Почему болят икры и что надо делать. Болят икры после плавания

Свело ногу во время плавания

Дорогие друзья, наверняка, каждый из вас сталкивался с ситуацией, когда во время занятия спортом начинали сильно болеть мышцы – происходил спазм. Во время него любое движение приносило сильную боль. Одно дело, когда спазм возникал во время пробежки, – можно было остановиться и размять болезненный участок, а если спазм возникнет во время плавания – это чревато печальными последствиями. Давайте разберёмся что это такое и что делать в такой ситуации.

Во время плавания может возникнуть судорога (спазм мышц) – непроизвольного болезненного сокращения мышц. Резкие болевые ощущения в сведенной судорогой мышце длятся обычно несколько минут, затем напряжение мышц спадает, боль утихает, становится ноющей, дискомфорт может сохраняться до нескольких дней. В большинстве случаев судороги при плавании бывают в икроножных мышцах.

Причины судороги при плавании

Почему при плавании могут возникать мышечные судороги? Во время физических нагрузок мышцы может сводить по нескольким причинам:

переутомление, длительное физическое напряжение во время плавания, чрезмерная нагрузка на определенную группу мышц. Обычно это происходит тогда, когда повышенная нагрузка падает на недостаточно тренированные мышцы;
недостаточная разминка или ее отсутствие;
обезвоживание организма;
увеличение объема тренировок;
травмы мышц и связок;
сужением кровеносных сосудов вследствие воздействия низких температур при плавании в холодной воде. Чаще в холодной воде сводит мышцы у лиц с заболеваниями позвоночника и низким содержанием кальция;
спазмы кровеносных сосудов на почве различных заболеваний и эмоциональных перенапряжений;
недостаток в организме некоторых микроэлементов.

Если при плавании свело икроножную мышцу

Во время плавания из-за того, что пловцу приходится оттягивать носки при движениях ногами, чаще всего сводит именно икроножные мышцы. Также бывает судорога и после сильного отталкивания ногами от бортика бассейна при выполнении поворота.

Как действовать, если в бассейне свело икроножную мышцу?

Самое главное – сохраняйте спокойствие, постарайтесь быстрее выбраться из воды. Снять судороги на берегу легче, чем в воде. Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Чтобы натянуть мышцу, захватите рукой пальцы стопы, резко потяните их на себя (пятку при этом вытягивайте от себя) и, несмотря на сильную боль, удерживайте стопу в таком положении. Одновременно надо сильно массировать напряженную мышцу.

Когда спазм спадет, сделайте упражнение на растяжку икроножной мышцы. Лед поможет снять болевые ощущения, его можно приложить на 10 -15 минут.

Если ногу свело не сильно или есть подозрение, что вот-вот может свести голень, а бассейн не глубокий – просто встаньте на дно на прямых ногах на полную стопу.

Как действовать, если нет возможности сразу выйти на сушу

Если судорожный спазм случился далеко от берега, постарайтесь не поддаваться панике. Не следует лихорадочно плыть к берегу, резкие движения только усилят судорогу.

Далее нужно избавиться от судороги прямо в воде. Это можно сделать одним из двух способов:

Лягте на спину. Сделайте глубокий вдох, наберите побольше воздуха в легкие, чтобы можно было держаться на воде. Затем, подтянув колено к груди, взявшись за стопу, следует резко потянуть стопу на себя. Удерживать ногу в таком положении как можно дольше, желательно до исчезновения судороги. Снова глубоко вдохните и постараться как можно сильнее размять мышцу.

Сделайте глубокий вдох, наберите побольше воздуха в легкие. Погрузите голову в воду, приняв положение поплавка. Возьмитесь за большой палец сведенной ноги противоположной рукой, потяните палец ноги на себя, одновременно выпрямляя ногу в колене. Затем постарайтесь размять мышцу.

Когда ногу отпустило, плывите к берегу спокойно, плавно, без резких движений, если можете – на одних руках, чтобы судорога не повторилась.

Другие советы как справиться с возникшим спазмом мышц

Нижеприведенные рекомендации, помогут справиться с судорогами в мышцах, каковы бы ни были их причины.

Разомните мышцы. Одной рукой потяните мышцы, которые свело судорогой, а второй рукой поочередно сжимать и отпускать мышцы. Механическая разминка восстанавливает кровообращение и быстро устраняет спазмы и напряжение мышц.

Зажмите губу. Этот странный метод основан на давление на биологически активные точки для расслабления мышц и уменьшения боли. Если свело мышцы верхней части тела, зажмите середину верхней губы между большим и указательным пальцами довольно сильным, но не вызывающим боли движением на 30 секунд. Если свело мышцы ног, зажмите таким же способом середину нижней губы.

Немедленно утолите жажду. Сделайте несколько глотков воды или другой жидкости, которая окажется под рукой. Если вместе с несколькими глотками воды вы произведете потягивание мышц, судороги должны быстро исчезнуть.

Уколите булавкой или чем-то острым сведенную мышцу. Некоторые пловцы специально на этот случай прикалывают булавку к плавкам или купальнику. Лучше, по возможности, не пользоваться этим экстремальным способом – это больно и можно занести инфекцию.

Советы для профилактики судорог во время плавания

Регулярно делайте упражнения на растягиванию мышц. Например, вот такое простое упражнение можно делать несколько раз в день и перед сном. Оно поможет также избежать ночных судорог икроножной мышцы.

Как делать упражнение:

Встаньте лицом к стене на расстояние 60 – 90 см.

Упритесь ладонями в стену и начните медленно наклонять туловище к стене, не отрывая пятки от пола.
Почувствуйте напряжение в икроножных мышцах. Сохраняйте положение в течение 30 секунд.

Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания во время занятий.

Кушайте больше продуктов, богатых кальцием и магнием или принимайте комплексы витаминов и микроэлементов, где они содержатся. Спортивные диетологи рекомендуют есть бананы, они богаты микроэлементами, в том числе магнием.

sportaslife.ru

Болят икры ног? - причины и лечение.

БОЛЯТ ИКРЫ НОГ - ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ

При ходьбе, беге, подъёме по лестнице или просто в покое — боль может возникнуть внезапно быть очень неприятной. Чаще всего, причинами могут быть чрезмерные нагрузки, или неправильная осанка. Боли могут быть настолько сильным, что ни о каких физических упражнениях даже, иногда, просто о нормальной ходьбе не может быть и речи.

Кроме того, боль может также быть вызвана серьёзными заболеваниями, такими, как тромбоз, или нарушенийкровообращения, а также заболеваниями периферических артерий. Соответственно, человек, почувствовавший внезапную, сильную боль, должен как можно скорее обратиться к врачу.

Определение.

Боль в икрах возникают у людей довольно часто, обычно описывается как тупая, или тянущая,нарастающая часто при нагрузках, таких как спорт, или подъем по лестнице. Она может появиться даже, когда человек отдыхает — лучшим примером являются судороги ног, происходящие внезапно ночью, или после длительного покоя. Боли могут быть непрерывными, но также могут проявляться неоднократными, короткими атаками после тяжёлых нагрузок, например, после длительного бега трусцой, или горного похода.

Боль часто очень сильна даже при простой ходьбе, может давать о себе знать несколько дней. Часто боль сопровождаются болями в бёдрах, коленях, ахиллесовых сухожилиях, лодыжке. Кроме того, во многих случаях ощущается онемение, или покалывания икр, ноги, как говорят «гудят» — находятся всё время в «беспокойном» состоянии.

Причина судорог.

Распространённой причиной боли в икрах являются мышечные спазмы, которые могут возникнуть либо внезапно, или быть регулярными. Судороги возникают внезапно, совершенно неожиданно, например, во время занятия йогой, бега трусцой, или ночью во время сна, могут вызвать сильную боль. При судороге (спазме) мышца внезапно сокращается и затвердевает. Пока икра сведена судорогой, нормальная ходьба невозможна.

В большинстве случаев, судороги ног «безвредны», исчезают также относительно быстро, но нужно быть внимательным, так как ограничение движения при судорогах икр могут привести к неприятным ситуациям, например при вождении транспортных средств, при плавании, купании (что может привести к тому, что человек может утонуть). Причинами судорог часто является перенапряжения. Соответственно, даже хорошо тренированные спортсмены нередко страдают от болезненных судорог в икрах, когда они их слишком сильно перегружают.

При больших нагрузках возникает обильное потоотделение, организм теряет с потом большое количество жидкости и важных минералов, таких как магний и калий, которые необходимы для правильного функционирования мышц. Но и нетренированные мышцы часто подвержены судорогам — например у тех, кто долго сидит за столом, или много времени проводит на диване вечером, часто наблюдаются ночные судороги икр. Этим судорогам подвержены часто те, кто днём долго носит не подходящую обувь, или имеет симптомы неправильного развития стопы (например плоскостопие).

Судороги усиливаются к старости, это связано с тем, что со временем мышцы укорачиваются и теряют свою массу. С увеличением возраста уменьшается чувство жажды, пожилые люди, как правило, меньше пьют воду, часто однообразно питаются, что приводит к недостатку жидкости и электролитов в организме, а это прямая дорога к судорогам мышц ног.

Применение мочегонных препаратов также может привести к судорогам. Другими возможными причинами судорог являются хроническая почечная недостаточность, варикозное расширение вен, тромбоз, или плохое кровообращение в ногах (заболевание периферических кровеносных сосудов).

Варианты лечения.

Лечение болей в икрах назначается врачём, зависит от причин, их вызвавших. Если боль вызвана, например, отсутствием нагрузок, или, наоборот, их превышением, то вносятся коррективы вповседневное поведение пациента. Очень полезно растянуть болезненные мышцы путём упражнений, для того, чтобы добиться определёноой релаксации. Если установлено перенапряжение мышц, на них должна быть резко снижена нагрузка, пока пациент не почувствует облегчение.

Можно применять мази, повязки, бандажи, тем самым облегчить боль. Для того, чтобы постараться избежать возникновения болей в мышцах ног, следует вести здоровый образ жизни с большим количеством физических упражнений, придерживаться сбалансированного питания. Есть также целый ряд факторов риска, которые могут привести к болям, которые следует избегать — это, прежде всего, курение, алкоголь, неправильное питание, приводящее к ожирению.

ЕСТЬ ЕЩЕ ВАРИАНТЫ ?

Если боли стали меньше , но иногда ещё беспокоят:

tr-tr.facebook.com

Болят икры ног - описание всех возможных причин и способов лечения

Автор: Ирина Силенко

Стоит ли удивляться, что болят икры ног, если накануне вы наконец-то выбрались на лыжную прогулку или с упоением протанцевали всю ночь на шпильках? Непривычные к таким нагрузкам ноги с возмущением укоряют утром болезненными ощущениями и решительно отказываются подчиняться.

Однако боль в икрах может возникать внезапно и без видимой причины, надоедать на протяжении длительного времени или сопровождаться дополнительными неприятными симптомами. А это уже сигнал о неблагополучии, на который необходимо обратить самое пристальное внимание.

Болят икры ног - причины

Многообразие причин, по которым болят икры ног, не позволяет даже опытному доктору поставить диагноз при осмотре. Лишь дополнительные методы обследования могут подтвердить его предположения. Чрезмерная активность или незамеченная травма, проблемы с сосудами или нарушения в работе позвоночника - характер боли и сопутствующие симптомы подскажут, что могло послужить причиной неприятности. Рассмотрим некоторые из них.

1. Миозит - воспаление икроножных мышц

Заболевание может быть следствием перенесенного гриппа, травмы, переохлаждения или слишком большой нагрузки. Вначале боль ноющая, не резкая, ощущается лишь при ощупывании и ходьбе. Однако постепенно она усиливается и досаждает даже в покое.Если миозит развился на фоне травмы, возможно присоединение инфекции и недуг переходит в гнойную форму. В этом случае помимо местной гипертермии развивается и общая, с лихорадкой и признаками интоксикации организма.

Приступы длятся от нескольких секунд до 2-5 минут, в промежутках между ними боль полностью отсутствует. Болезненность ощущается по ходу периферических нервных волокон, она исчезает так же внезапно, как и началась.

3. Варикозное расширение вен

По-особому болят икры ног, когда нарушается отток венозной крови. Длительное нахождение в одном положении - стоя или сидя - приводят к застою крови, из-за которого воспаляются нервные окончания. Тупая ноющая боль и чувство тяжести в ногах характерно для постепенно развивающегося варикозного расширения вен. Неприятные ощущения связаны с повышением давления в сосудах. Появление судорог в икроножных мышцах и голубоватых прожилок - подтверждение развития недуга.

Крайне опасное последствие варикоза - образование в вене тромба, тромбофлебит. При этом заболевании практически постоянно болят икры ног - вначале боль пульсирующая, позднее жгучая. Если процесс затрагивает лишь поверхностные вены, кожа над ними покрасневшая и болезненно-уплотненная. Вовлечение глубоких - проявляется значительным отеком голени. Воспаление опасно риском отрыва тромба, что грозит непредсказуемыми последствиями.

5. Атеросклероз артерий

Некомфортное ощущение сжатия, болят икры ног и даже летом ледяные ступни - такие жалобы характерны для страдающих атеросклерозом. Причиной является уплотнение стенок сосудов. Болезненные ощущения усиливаются при хождении.

6. Заболевания позвоночника

Различные дисковые патологии, воспалительный процесс седалищного нерва (ишиас) или его ущемление, становятся причиной отдающей в икроножные мышцы боли. При этом сам позвоночник не беспокоит.

7. Эндартериит - воспаление артериальных сосудов

Болят икры ног, ощущается слабость в них при ходьбе - этот симптом называют «перемежающей хромотой». Он часто сопровождается судорогами и является признаком воспалительного заболевания сосудов.

8. Дефицит микроэлементов

Недостаток некоторых элементов часто становится причиной того, что болят икры ног, и часто случаются судороги. Особенно актуально это для будущих мамочек, ведь они активно подкармливают малютку своими собственными запасами. Да и с весом не все в порядке, он значительно увеличился из-за наличия малыша. Обычно наблюдается недостаток кальция или калия, или одновременно нескольких микроэлементов. Это способствует появлению ночных судорог и болей в икроножных мышцах. Питание беременной женщины должно быть сбалансировано, а вот препараты кальция не стоит назначать себе самой, лучше посоветоваться с доктором.

Возникновение мышечной боли в икрах - это довольно серьезный симптом, требующий консультации у специалиста. Им может быть флеболог, инфекционист, травматолог, ангиохирург или невролог.

Болят икры ног - диагностика

Диагностика патологии, при которой болят икры ног, включает в себя клинические и инструментальные исследования. В первую очередь доктор старается исключить причины, которые опасны для жизни - тромбофлебит, непроходимость артерий, тромбоз, онкологические заболевания и различные инфекции. Тромбофлебит и варикозное расширение вен определить не сложно - ультразвуковая допплерография определяет, имеются ли препятствия для кровотока, а трансиллюминация просвечивает поверхностные вены и безошибочно указывает на поврежденную. Ультразвуковое дуплексное ангиосканирование обнаруживает тромб, оценивает его характер и "возраст", повествует о состоянии просвета вен.

При подозрении, что икры ног болят из-за позвоночника, врач делает в нескольких проекциях рентгенографию позвоночника, тазобедренного сустава и тазово-крестцовых сочленений. Помогают поставить диагноз компьютерная и магнитно-резонансная томографии. Дефицит микроэлементов достоверно позволяет определить анализ крови, а миозит безошибочно диагностирует невропатолог.

К какому доктору обращаться, когда болят икры ног, можно попытаться определить самостоятельно:

- боль становится слабее, когда ноги приподняты - проблемы с венами;

- покалывание и онемение свидетельствуют о проблемах с позвоночником;

- боль постепенно отпускает при опускании ног вниз - виноваты артерии;

- частые судороги - недостаток в организме железа, кальция или магния.

Болят икры ног - лечение

Если причина, по которой болят икры ног, установлена, доктор назначает консервативное или оперативное лечение:

- острая артериальная недостаточность - требуется срочное оперативное вмешательство;

- тромбоз глубоких вен - стационарное лечение;

- выпадение межпозвоночных дисков и опухоли позвоночника - показана операция;

- варикоз - применение специальных мазей и гелей, медикаментозное лечение, использование лазерной коагуляции и склеротерапии, флебэктомия.

Однако, назначение необходимого лечения - это прерогатива медиков. Независимо от того, почему болят икры ног, доктора дают общие советы по облегчению состояния больного и препятствию развития недуга:

1. Категорически отказаться от алкоголя и сигарет.

2. Полноценное питание с ограничением соли.

3. Соблюдение режима, достаточный сон, неспешные прогулки.

4. Беспощадная борьба с лишним весом.

5. Лечебная гимнастика и контрастный душ.

6. Отдых с чуть приподнятыми ногами, можно подложить подушку или удобный валик.

Болят икры ног - лечение народными средствами

Не при всех заболеваниях допустимо использование народных средств. Тромбоз, например, требует немедленного обращения к доктору. Однако иногда воспользоваться бабушкиными секретами будет совсем не лишним, особенно в начальной стадии заболевания и в целях профилактики.

1. Когда болят икры ног от долгого стояния и появляется чувство тяжести, убрать неприятные ощущения помогут ножные ванночки. Для их приготовления горсточку мяты и липового цвета залить 1 литром кипятка. Через полчаса вылить настой в тазик с водой и подержать в нем ноги минут пятнадцать. Это великолепно снимет усталость, ощущение тяжести и послужит профилактикой возникновения варикозного расширения вен.

2. От чувства распирания и тяжести помогает настой подорожника, крапивы и мать-и-мачехи. На 3 литра кипятка нужно 4 столовых ложки травяной смеси. Держать ножки в настое 15-20 минут.

3. Не болят икры ног и исчезают отеки после прикладывания к больным местам завернутого в ткань льда.

4. Быстро снимают боль в икроножных мышцах ванночки с добавлением отвара сосновой хвои. Сто грамм целительных иголок залить литром холодной воды, довести до кипения и подержать на водяной бане полчаса. Вылив в тазик с водой, дать возможность больным ножкам расслабиться в растворе минут пятнадцать.

5. Если болят мышцы ног при спазмах или после травм, отлично помогает смесь алоэ с различными маслами, продающимися в аптеке. Возьмите масло гвоздики, ментола, эвкалипта и камфары, смешайте с равным количеством сока алоэ. Два раза в день смесь осторожно втирается в больные икры и накрывается шерстяной тканью. Длительность процедуры не ограничивается.

Болят икры ног - профилактика

Некоторые профилактические меры не только помогают предотвратить опасные заболевания, но и значительно облегчают состояние больного, приостанавливают развитие недуга.

- для нормального кровообращения в ногах хорошо делать контрастные ножные ванночки, они помогают и при частых судорогах;

- обувь должна быть максимально удобной и качественной, не следует увлекаться слишком высокими каблуками;

- сосудистая, мышечная и суставная системы крайне болезненно реагируют на избыточную массу тела;

- полноценное питание, богатая белковой пищей диета с ограничением соли, достаточное количество потребляемой жидкости являются прекрасной профилактикой судорожного симптома;

- полное расставание с сигаретой и алкоголем, исключение из рациона слишком жирной пищи;

- ежедневная гимнастика, разумное чередование нагрузок и отдыха;

- использование компрессионных гольфов и чулков, от ношения слишком тесных обычных лучше отказаться;

- побеспокоиться о присутствии в рационе витамина Е, от которого зависит тонус сосудистой стенки;

- спокойная ходьба, плавание и бег - отличные помощники в профилактике болевых ощущений в икрах.

Крайне важно понимать, что болят икры ног не просто так, они стараются дать сигнал о наличии возможных сбоев в работе организма. Не нужно пытаться найти подходящее средство в домашней аптечке или спрашивать совета у тети Тани с пятого этажа. Не стоит и применять народные средства до тех пор, пока доктор не поставит диагноз.

Если постоянно болят икры ног - отложите все дела и проконсультируйтесь со специалистом. В случае, если сильная боль возникла внезапно, а у вас диагностирован эндартериит - вызывайте скорую немедленно, возможна закупорка артерии.

≫ Больше информации по теме: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/boliat-ikry-nog-chto-delat-po-kakoi-prichine-boliat-ikry-nog-i-kak-pravilno-postavit-diagnoz-i-lechit/

live-excellent.ru

Почему болят икры и что надо делать

Автор: Ирина Силенко

Болят икры ног - причины

1. Миозит - воспаление икроножных мышц

3. Варикозное расширение вен

5. Атеросклероз артерий

6. Заболевания позвоночника

7. Эндартериит - воспаление артериальных сосудов

8. Дефицит микроэлементов

Болят икры ног - диагностика

К какому доктору обращаться, когда болят икры ног, можно попытаться определить самостоятельно:

- боль становится слабее, когда ноги приподняты - проблемы с венами;

- покалывание и онемение свидетельствуют о проблемах с позвоночником;

- боль постепенно отпускает при опускании ног вниз - виноваты артерии;

- частые судороги - недостаток в организме железа, кальция или магния.

Болят икры ног - лечение

- острая артериальная недостаточность - требуется срочное оперативное вмешательство;

- тромбоз глубоких вен - стационарное лечение;

- выпадение межпозвоночных дисков и опухоли позвоночника - показана операция;

1. Категорически отказаться от алкоголя и сигарет.

2. Полноценное питание с ограничением соли.

3. Соблюдение режима, достаточный сон, неспешные прогулки.

4. Беспощадная борьба с лишним весом.

5. Лечебная гимнастика и контрастный душ.

6. Отдых с чуть приподнятыми ногами, можно подложить подушку или удобный валик.

Болят икры ног - лечение народными средствами

3. Не болят икры ног и исчезают отеки после прикладывания к больным местам завернутого в ткань льда.

Болят икры ног - профилактика

- обувь должна быть максимально удобной и качественной, не следует увлекаться слишком высокими каблуками;

- сосудистая, мышечная и суставная системы крайне болезненно реагируют на избыточную массу тела;

- полное расставание с сигаретой и алкоголем, исключение из рациона слишком жирной пищи;

- ежедневная гимнастика, разумное чередование нагрузок и отдыха;

- использование компрессионных гольфов и чулков, от ношения слишком тесных обычных лучше отказаться;

- побеспокоиться о присутствии в рационе витамина Е, от которого зависит тонус сосудистой стенки;

- спокойная ходьба, плавание и бег - отличные помощники в профилактике болевых ощущений в икрах.

http://zhenskoe-mnenie.ru

Боль в икрах может застигнуть врасплох, она бывает острой и ноющей, длительной и кратковременной. Хотя бы раз она беспокоила каждого, вызывая неприятные ощущения и дискомфорт. Тяжесть в ногах, резкие спазмы, покалывания, судороги, жжение, появление нестерпимой боли при прикосновении — далеко не все симптомы этого недуга. Когда болят икры ног, сложно передвигаться днём и спать ночью.

Почему болят икроножные мышцы

Причин может быть много, и они очень разнообразны. Чаще всего икры болят из-за:

непривычных физических нагрузок, в этом случае боль чаще возникает при ходьбе;
болезней вен и сосудов, вследствие которых образуется застой крови и тромбы;
малоподвижного образа жизни;
проблем с позвоночником;
невралгии;
воспаления мышц;
инфекционных заболеваний костей;
сахарного диабета;
хронической алкогольной интоксикации;
дистрофических изменений в организме.

Все пункты достаточно серьёзные, поэтому для успешного избавления от сильной боли в икрах первое, что нужно сделать, это выяснить её природу.

Причиной того, что у женщин болят икры ног, может стать и обувь на высоком каблуке. Иногда следует отказаться от элегантных туфелек в пользу более удобной обуви, если это поможет избежать появления дискомфорта.

Что делать, если болят икры

Чтобы боль в области икр беспокоила как можно реже, нужно придерживаться общих рекомендаций:

следить за своим весом;
бороться с вредными привычками;
давать ногам оптимальную физическую нагрузку;
правильно и сбалансировано питаться;
соблюдать режим дня.

Временно снять острый болевой синдром можно достаточно простыми способами:

При боли, вызванной перенапряжением мышц, следует прибегнуть к массажу или растиранию согревающими мазями («Финалгон», «Фастум-гель» и другие). При этом необходимо дать ногам отдохнуть, а в будущем стараться избегать чрезмерных нагрузок.
При проблеме с венами следует воспользоваться специальными мазями, такими, как «Лиотон». Поможет боли стихнуть и протирание икр кубиками льда. которое хорошо восстанавливает циркуляцию крови. Заморозке можно подвергать чистую воду или отвар ромашки.
Если боль в икрах вызвана невралгией, то снять её без лечения основного заболевания вряд ли возможно. Но при обследовании врач обязательно назначит соответствующие лекарства и физиопроцедуры .
Сделанный вечером контрастный душ для ног способен успокоить мышцы. Делая его регулярно, можно избежать появления боли в задней части ноги в ночное время.
Периодически поднимая ноги в течение дня, можно ослабить появление неприятных симптомов.
Помогут облегчить состояние ванны для ног с ромашковым отваром, солёной водой, настоем пижмы .
Компрессы из молодых берёзовых листьев, свежих одуванчиков или лапчатки гусиной отлично снимают острую боль.
Делать растирания. лекарства для которых можно приготовить самостоятельно. Это могут быть настоянные на водке листья алоэ; яичный желток, смешанный со скипидаром и яблочным уксусом или раствор соли в нерафинированном подсолнечном масле. Наносить эти средства на икры можно каждый раз, как только начинают появляться болевые ощущения.
Избавиться от судорог в икрах поможет настой полыни на водке, которым следует растирать ноги. При этих же симптомах используют и спиртовую настойку чеснока.
Для того чтобы боль в ногах не мешала спать по ночам, нужно перед сном выпивать стакан воды с заваркой из луковой шелухи .
Народная медицина в качестве средства для избавления от болевого синдрома в икрах рекомендует использовать магнит. который следует привязывать к задней части ноги.

В случае, когда икры ног сильно болят по причине тромбов, образовавшихся в венах, ни одно из перечисленных средств не окажется действенным. В таком случае обычно требуется хирургическое вмешательство. Его проводят после тщательного обследования. Операция эта несложная и проводится очень быстро.

При отсутствии серьёзных диагнозов можно постараться самостоятельно справиться с недугом. Но если народные методы не вызывают нужного эффекта, обязательно нужно обратиться в больницу и пройти обследование.

Отшелушивающие носочки для педикюра.

http://womenmag.ru

Почему болят икры ног? По какой причине мышцы сводит так, что невозможно сделать ни шагу? Многие люди задаются этими вопросами, пытаясь понять, с чем связаны столь неприятные ощущения. В некоторых случаях боль сопровождается судорогами и отеками в области голени, принося множество неприятных минут в ожидании помощи. Почему же развивается такое состояние и что делать, чтобы его избежать?

Причины болей в икрах ног

Факторов, вызывающих миалгию – дискомфорт в области голеней, – великое множество. Попробуем разобраться в ситуациях, вызывающих боль и судороги в нижних конечностях.

Варикозное расширение вен

Варикоз на ногах является одной из самых частых причин появления болей в икрах. Недостаточный отток крови приводит к переполнению вен, что ощущается как тяжесть и дискомфорт в икроножных мышцах. Нередко это состояние сопровождается судорогами и отеками. В тяжелых случаях развиваются трофические язвы, грозящие инфицированием всей нижней конечности. Варикозное расширение вен – опасное состояние, требующее лечения под контролем врача-флеболога. Отсутствие адекватной терапии приводит к тромбозам и другим серьезным осложнениям.

Является одним из осложнений варикозной болезни вен. В этом случае болят икры ног, причем достаточно сильно, и лекарственные препараты не всегда способны снять неприятные ощущения. Боль пульсирующая, постоянная, распространяется по всей задней поверхности голени. Одинаково часто поражаются левая и правая конечности. Бугристые измененные вены выступают над поверхностью кожи. Повышается местная температура, развиваются отеки. Без лечения это состояние может закончиться отрывом тромба от стенки сосуда и развитием тромбоэмболии легочной артерии.

Этим словом в медицине называют воспаление любых мышц, в том числе икроножных. Основным признаком этого заболевания является боль в икрах ног. Поначалу неприятные ощущения не слишком беспокоят пациента и появляются только при ходьбе. Со временем боль усиливается, ноги отекают, кожа над пораженными мышцами краснеет. В редких случаях повышается температура тела. При развитии гнойных осложнений лечение миозита проходит в условиях стационара с использованием антибиотиков и других сильнодействующих средств.

При одностороннем поражении причиной миозита чаще всего является перенесенная травма. Если поражена как левая, так и правая нога, можно подозревать инфекционный процесс (например, последствия гриппа или другого заболевания). Нередки случаи поражения мышц паразитами (например, токсоплазмой или трихинеллой). Лечением любого из этих состояний должен заниматься квалифицированный врач после тщательной диагностики заболевания.

Миопатиями называют дистрофические изменения мышечной ткани. Это наследственные нарушения обмена веществ, приводящие к нехватке некоторых ферментов, необходимых для нормальной работы мышц. В результате орган атрофируется, болят икры ног и другие области. Мышцы нередко тянет при ходьбе, присоединяется слабость и быстрая утомляемость. Поражение чаще всего двухстороннее, нередко в процесс вовлечено несколько групп мышц. Лечение симптоматическое, эффективных способов вернуть полную подвижность ногам не существует.

При этом состоянии боли носят приступообразный характер, ощущаются вдоль хода нервных волокон и длятся не больше двух минут. Между приступами никаких неприятных ощущений не отмечается. Поражение чаще одностороннее: болит или левая, или правая нога. Для того чтобы вылечить данную патологию, требуется разобраться в причинах имеющихся неврологических нарушений.

Заболевания внутренних органов

Нередко боли в икроножных мышцах вызваны различными системными заболеваниями. Это может быть остеохондроз, атеросклероз сосудов, избыточный вес и другие состояния. Лечение этих заболеваний неизбежно приводит к устранению любых неприятных симптомов в области ног.

Повышенная нагрузка на икроножные мышцы

Стоячая или сидячая работа, длительное нахождение в одном положении неблагоприятно сказываются на функционировании мышц. Появляются боли в икрах, ноги тянет при движении, развиваются отеки голеней. Если больной не меняет положение тела, мышцы сводит в сильной судороге. Похожие симптомы также развиваются у спортсменов при неадекватной физической нагрузке.

Что делать при болях в мышцах?

Если боль в икрах возникла впервые, скорее всего, она связана с переутомлением или чрезмерной нагрузкой на орган. Как лечить мышцы в этом случае? Прежде всего следует принять удобное положение, в котором боль утихает. Сведенную мышцу нужно сильно растереть руками, вызвав тем самым прилив крови. Облегчить состояние поможет смоченное в воде холодное полотенце, приложенное к пораженному месту.

Если мышцы тянет при ходьбе, следует уменьшить скорость движения и дать ногам возможность немного отдохнуть. Легкий массаж икр поможет справиться с неприятными ощущениями и позволит продолжить прогулку. В некоторых случаях для уменьшения болей назначаются анальгетики и противовоспалительные средства.

Что делать, если болезненные ощущения повторяются или сопровождаются судорогами? Первая помощь остается той же, но после стихания симптомов следует обязательно показаться врачу. Опытный доктор сумеет выявить причину и назначить лечение, направленное на избавление от неприятных симптомов. При наличии проблем с сосудами назначаются средства, повышающие тонус вен и препятствующие развитию тромбоэмболических осложнений. Инфекционные миозиты излечиваются противовоспалительными и антибактериальными препаратами. Миопатии наблюдаются ревматологом и другими смежными специалистами. Последствия травм требуют разработки мышц с помощью ЛФК, массажа и физиопроцедур.

Лечение болей в мышцах народными методами

Применяя народные средства для снятия болей в ногах, стоит помнить о том, что они не заменят лечения у опытного доктора. Впрочем, совсем пренебрегать нетрадиционной медициной не следует. Простые способы уменьшить боль и снять отек доступны каждому и могут быть использованы в домашних условиях. Хорошо зарекомендовали себя ножные ванны с использованием лекарственных трав (ромашка, подорожник, мята, шалфей, крапива). Контрастный душ, сухое тепло и легкий массаж также помогут справиться с болезненными ощущениями в области икроножных мышц.

Профилактика

Что делать для предотвращения болей в икрах? Выполнять простые рекомендации, позволяющие значительно улучшить состояние больного. На пользу пойдут следующие действия:

уменьшение нагрузки на икроножные мышцы;
частая смена положения;
борьба с лишним весом;
отказ от вредных привычек;
полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
ношение компрессионного белья.

Заботьтесь о своих ногах – и ваше внимание не останется напрасным. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу. Не затягивайте с визитом к доктору – своевременное выявление болезни позволит избежать серьезных осложнений и даст возможность жить полноценной жизнью без боли.

http://feetinfo.ru

healthwill.ru

Болят икры ног - что делать

Болят икры ног - причины

1. Миозит - воспаление икроножных мышц

Заболевание может быть следствием перенесенного гриппа, травмы, переохлаждения или слишком большой нагрузки. Вначале боль ноющая, не резкая, ощущается лишь при ощупывании и ходьбе. Однако постепенно она усиливается и досаждает даже в покое. Если миозит развился на фоне травмы, возможно присоединение инфекции и недуг переходит в гнойную форму. В этом случае помимо местной гипертермии развивается и общая, с лихорадкой и признаками интоксикации организма.

2. Невралгия

3. Варикозное расширение вен

4. Тромбофлебит

5. Атеросклероз артерий

6. Заболевания позвоночника

7. Эндартериит - воспаление артериальных сосудов

Болят икры ног, ощущается слабость в них при ходьбе - этот симптом называют "перемежающей хромотой". Он часто сопровождается судорогами и является признаком воспалительного заболевания сосудов.

8. Дефицит микроэлементов