Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью и их лечение. Спазм мышц икры ноги

Судороги в икроножных мышцах — причины и лечение

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах —причины, лечение, профилактику. Применяя наши рекомендации, вы сможете оказать первую помощь себе и своим близким при спазме мышц ног, снять боль в икроножной мышце, а также предотвратить дальнейшее возникновение мышечных спазмов.

Содержание статьи

Судороги в икроножных мышцах

Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние “ногу свело”, им знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.

Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней.

Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.

Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.

Причины судорог в икроножных мышцах

Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:

чрезмерная нагрузка, растяжение икроножной мышцы;
ношение неудобной обуви и/или одежды;
переохлаждение;
нарушение проведения нервного импульса и/или кровообращения;
изменения метаболических процессов в организме в целом или в мышце в частности.

Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу

Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха — ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.

Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.

Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.

Растяжение икроножной мышцы

Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.

При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.

Разрыв икроножной мышцы

Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.

Неудобная обувь и одежда

Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.

Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения — это устранит причину спазмов.

Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.

Переохлаждение ног

Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.

Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.

Нарушение кровообращения к мышце ног

Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:

травма,
вывих сустава,
плоскостопие,
врожденная дисплазия,
родовая травма и др.

В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.

В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:

черепно-мозговая травма;
травма позвоночника;

заболевания центральной нервной системы;
врожденные аномалии.

Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.

Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

варикозная болезнь ног;
синдром нижней полой вены;
хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

Изменение обменных процессов в организме

Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально.

Это разнообразные состояния:

токсикозы беременных;
заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
отравления;
интоксикация;
гипоксия;
эндокринные заболевания;
нарушения водно-солевого обмена (чаще всего недостаток калия, кальция, натрия, магния).

Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения.

Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились.

Причины судорог по ночам

Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения тела во время сна.

Судороги при беременности в ногах

Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз.

Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами.

Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.

Что делать, если свело ногу судорогой

“Ногу свело” — это состояние, вынуждающее принимать срочные меры. Снять спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов.

растяжение мышцы;
надавливание на мышцу;
разминание голени.

Растяжение

Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу. Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение, противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает.

Надавливание

Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.

Разминание

Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.

Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.

Лечение судорог народными средствами

Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.

Массаж икроножных мышц

После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.

Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.

Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.

Лекарство от судорог в ногах

При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям — противосудорожные средства.

Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.

Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Нажмите на кнопки соцсетей, поделитесь полезной информацией со своими друзьями.

anukapohudei.ru

Как снять судорожный спазм икроножной мышцы. Как избавиться от миоклонических судорог

Непроизвольное сокращения икроножной мышцы, сопровождающиеся резкой нестерпимой болью и периодически повторяющиеся, способны испортить жизнь любому.

Судороги икроножных мышц

Существует 3 вида судорожных спазмов икроножных мышц: парциальные, тонико-клонические и миоклонические.

Парциальные судороги представляют собой единичные судорожные припадки, задевающие мышцы кисти, лица или стопы.

Тонико-клонические судорожные спазмы, сопровождающиеся головокружением, сильной тошнотой и даже потерей сознания, обычно являются проявлением эпилепсии и требуют оказания незамедлительной квалифицированной медицинской помощи.

С миоклоническими судорогами, возникающими ночью или во время активной физической деятельности, в большинстве случаев можно справиться самостоятельно.

Причины судорожных спазмов

Длительность судорог икроножных мышц может варьироваться в достаточно широком диапазоне: от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда судорожный спазм исчезает самостоятельно, нередки случаи его повторения через определенный промежуток времени.

Современная медицина делит причины судорожных спазмов на исходные и приобретенные.

Исходные причины судорог	Приобретенные причины судорог
Нейроинфекции (менингит, энцефалит и пр.)	Недостаток кислорода (гипоксия)
Поражения и пороки развития головного мозга	Низкий уровень глюкозы, калия, кальция и магния в сыворотке крови
Повышенная температура тела	Дефицит витаминов A, D, E и группы В
Лихорадочное состояние	Нарушение водно-солевого баланса
Патология поздних сроков беременности (гестоз)	Резкое сужение кровеносных сосудов нижних конечностей вследствие их переохлаждения
	Физиологические изменения в организме (половое созревание, беременность, климакс)
	Отравление лекарственными препаратами или алкоголем
	Варикоз нижних конечностей
	Перенапряжение мышц
	Нарушение венозного кровотока из-за длительного неподвижного или неудобного положения тела, тесной одежды или обуви

Способы снятия судорог

Обычно судорожный спазм охватывает только икроножную мышцу, однако случается, что судорога распространяется на мышцы бедра и пальцев ступни, сводя всю конечность от кончиков пальцев до поясницы.

Опасность этого явления заключается в том, что суммарное усилие всех сократившихся мышц способно привести к надрыву сухожилий и повреждению хрящевых тканей. Именно по этой причине спазм икроножной мышцы необходимо снять как можно скорее.

Представленные далее способы избавления от судороги следует выполнять в порядке их убывания. Начните со способа №1, если же он не помог – переходите к способу №2 и так далее.

№	Описание действий
1	Сев на пол и взявшись рукой за большой палец ноги, сведенной судорогой, с усилием потяните его к себе. Сгибание голеностопа запустит работу мышц-антагонистов, в результате чего охваченная спазмом икроножная мышца рефлекторно расслабится. Для достижения ощутимого эффекта описанные действия необходимо повторить несколько раз, то ослабляя тягу, то ее усиливая. Во избежание повреждения суставов, ногу рекомендуется немного согнуть в колене.
2	Если дотянуться до пальцев ноги затруднительно или не представляется возможным, попробуйте сгибать или разгибать ногу в коленном суставе, а еще лучше – осторожно сделать несколько шагов, ставя ногу на пятку. Это упражнение желательно выполнять босиком.
3	Выполните глубокий массаж болезненной мышцы, энергично растирая ее в направлении от голеностопа к колену. Чередуйте активные растирания с мягкими поглаживающими движениями рук.
4	Произведите легкие пощипывания спазмированной мышцы, а затем несильно постучите по ней ребром ладони или кулаком.
5	Крайняя мера – укол иглой или булавкой в мышцу. Его используют в случаях, когда все ранее предпринятые меры не возымели действия. Колоть мышцу следует в месте, расположенном несколько выше очага судорожного спазма. Во избежание попадания в организм возбудителей инфекции, игла должна быть стерильной. Чтобы не повредить поверхностные сосуды и нервы, при выполнении укола необходимо соблюдать осторожность.

Еще один способ снять спазм мышц нижних конечностей – достаточно сильно надавливать большим пальцем руки посредине нижней губы в течении 30 секунд.

Лечение и профилактика судорожных спазмов

Избавление от судорог следует начать с лечения основного заболевания, приведшего к возникновению судорожного синдрома. В зависимости от клинической картины доктор назначает антибактериальную терапию, противосудорожные препараты или жаропонижающие средства.

Пересмотрите свой ежедневный рацион питания, увеличив потребление природных источников калия, кальция и магния: мяса птицы и рыбы, чеснока, кураги, изюма, фиников, чернослива, миндаля, грецких орехов, семян подсолнечника, гречневой каши, свеклы, молока и кисломолочных продуктов, бананов и авокадо.

Сократите до минимума, а еще лучше – откажитесь от курения и употребления кофеиносодержащих продуктов (чая и кофе).

На протяжении дня пейте больше воды и жидкостей.

Если вы ведете сидячий, малоподвижный образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе, выполняйте пешие прогулки, легкие пробежки, займитесь физкультурой.

Дозируйте нагрузки на ноги. Частой причиной судорожных спазмов икроножных мышц являются непомерные нагрузки на нижние конечности в спортивном зале или длительная работа на корточках на даче или в огороде.

Обратите внимание на обувь, которую вы носите: она должна иметь высокий подъем и надежно фиксировать лодыжку. Откажитесь от использования туфлей и сапог с высоким (более 4 см) каблуком.

Регулярно выполняйте самомассаж, он усилит кровоток и разогреет мышцы ног. Главное требование – движения рук должны быть направлены от периферии к центру.

Берегите себя – будьте всегда здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях и поставьте оценку

Загрузка...

Это может быть вам полезным

goodmaster.com.ua

Судороги икроножных мышц - причины возникновения и последствия

Почему возникают судороги икроножных мышц, основные причины этой патологии и чем это может быть опасно для здоровья человека.

Судороги икроножных мышц — причины и последствия

Внезапная судорога икроножных мышц вызывает сильную боль и очень неприятные ощущения дискомфорта.

Этот спазм, кроме самой икроножной мышцы, способен зачастую «сводить» и мышцы стопы.

В большинстве своём, люди редко испытывают подобные ощущения регулярно, в основном, такие симптомы тревожат их только периодически.

Но есть люди, для которых эта проблема стоит очень остро, в силу того, что подобные явления для них – это чуть ли не ежедневные мучения.

И в первом, и во втором случае, необходимо разбираться с причинами судорог мышц и начинать соответствующее лечение.

Что такое судороги икроножных мышц?

Судороги– это приступообразное, непроизвольное сокращение мышц в результате их перенапряжения. Судороги возникают внезапно и длятся недолго, однако через некоторый интервал времени могут повторяться.

Во время спазма (судороги) икроножной мышцы происходят неконтролируемые, непривычные и довольнотаки болезненные и неприятные сокращения.

Они могут быть продолжительными по времени, а могут проходить в течение пары минут.

Но в любом случае, это явление довольно мучительное, особенно, если оно происходит регулярно.

Причины судорог в икроножной мышце многочисленны!!!

Это может быть скопление в уставших мышцах молочной кислоты, может быть, и затрудненный по каким-либо причинам ток крови, может быть и наличие дисфункции нерва, которое вызвано долгим лежанием либо или сидени-ем в определённо неудобной позе.

Важно!!

Помимо всего прочего, любые судороги, и судороги икроножных мышц в том числе, это довольно опасный симптом, которого очень опасаются специалисты медицины, так как судорожный синдром зачастую очень сложно купировать (прервать, остановить).

Причины, по которым возникает судороги икроножных мышц

Причины, из-за которых «сводит» мышцы на ногах, довольно разнообразны.

Давайте рассмотрим некоторые из них, которые являются особо важными:

Гипоксия (недостаток количества кислорода, которое поступает в клетки тела).
Патологии развития и нормального функционирования головного мозга.
Различные нейроинфекции головного мозга (энцефалит, менингит и т.д.).
Недостаток глюкозы в крови, а также недостаток магния и кальция.
Травма, полученная при родах.
Травмы головы (черепно-мозговые травмы).
Опухоли в головном мозге;
Эпилепсия.
Повышенная температура тела.
Осложнения при протекании беременности.
Отравления (медикаментами, лекарственными растениями, грибами и т.д.).
Нарушения водно-солевого баланса организма.
Также причиной судорог может быть внезапно включенный яркий свет, а также внезапный, резкий и громкий звук.
Наследственная предрасположенность тоже может быть «причастной» к таким неприятным проявлениям, как судороги в мышцах икр.
При варикозной болезни ног часто возникает спазм мышц. Особенно часто такие проявления присутствуют у женщин.
Спазм икроножных мышц, который может возникнуть в холодной воде, объясняется резким и сильным сужением кровеносных сосудов в ногах.
Очень часто «сводит» мышцы икр в холодной воде у тех людей, у которых недостаток содержания кальция и магния в организме, а также у тех, у кого присутствуют проблемы с позвоночником.
Зачастую мышцы спазмируются во время интенсивных физических нагрузок.
Если при этом организм ещё и довольно-таки обезвожен, то спазм бывает очень сильным.
Когда вместе с потом организм теряет большое количество минеральных солей, в том числе калия и кальция, то мышцы ног реагируют спазмом.
Ко всему прочему, судорога может появиться по причине недостаточно интенсивной разминки перед тренировкой, резким, непривычно большим повышением нагрузки во время тренировки и т.д.
Во сне спазмы мышц на ногах могут возникать при смене положения тела.

Что необходимо делать, если вас беспокоят судороги в икроножной мышце?

Если такие явления бывают у вас часто, то незамедлительно посетите врача!

Но лучше всего не дожидаться регулярно повторяющихся судорог, и сразу же, если вы только заметили такие прояв-ления, идти на приём к специалисту.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем вероятнее всего, проще будет вылечить причину ваших некомфортных явлений.

К какому врачу обращаться, если появились судороги в мышцах?

При появлении судорог в икроножных мышцах незамедлительно идите на приём к врачу-неврологу!

Важно!!!

Не затягивайте с решением этого вопроса, так как судороги – это лишь СИМПТОМ какой-либо патологии в организме, и под таким симптомом может скрываться довольно опасная болезнь!

Выяснив причину ВОВРЕМЯ, можно будет вылечить проблему довольно быстро.

Как правильно лечить судороги икроножных мышц?

Как уже говорилось выше, судороги могут быть проявлением какого-либо заболевания в организме.

Достаточно редко спазмы бывают, так сказать, изолированными, то есть, «сами по себе», без каких-либо на то внутренних причин.

Как правило, если появляется судорога, пусть даже на тренировке, то виной тому НЕ тренировка, а какие-либо неполадки в теле, из-за которых организм и не справился с определённой нагрузкой.

Почему – вот этот вопрос и нужно выяснять в первую очередь у специалиста на приёме.

А для этого необходимо получить направления на полное обследование организма, на консультации других специалистов, и только после этого приступать к лечению, которое вам будет рекомендовать ваш доктор.

Важно!!!

Настоятельно рекомендуется пройти обследование у эндокринолога, чтобы полностью исключить возможность гормональных нарушений в организме, а также получить консультацию онколога и сдать необходимые анализы, дабы исключить в корне причину онкологии!

Что может помочь быстро снять судорожный синдром?

Есть несколько вариантов:

Один из них – это укол иглой в мышцу

Важно!!!

НО! Такое может делать исключительно специально обученный человек! Потому, что нужно точно знать, КУДА ИМЕННО, в какую точку можно сделать укол.

Не занимайтесь подобными манипуляциями самостоятельно, это ОПАСНО!

Мышечный массаж

Хорошо помогает снять приступ интенсивный массаж (растирание, разминание и активное похлопывание) икроножной мышцы до «горячего» ощущения. После этого нужно встать и походить в течение нескольких минут, можно активно поприседать. Если это происходит в холодное время года, наденьте после этого на ноги тёплые носки.

Экстренный способ помощи себе

Экстренный способ помощи себе, если у вас «свело» икры ночью: лёжа на спине, поднимите ноги вверх под углом 90 градусов по отношению к телу. Руки поднимите также вверх. И начинайте активно трясти руками и ногами в течение такого времени, как сможете. Это будет способствовать снятию судороги.

Руки можно и не поднимать, но так будет эффективнее.

Такой способ отлично работает даже при сильных спазмах.

Что будет способствовать быстрейшему исцелению от судорожного синдрома в икрах ног?

Итак, рассмотрим основные моменты:

Как профилактика и как один из способов лечения – попробуйте принять полный курс (минимум двадцать процедур) хорошего общего массажа всего тела, уделяя особое внимание икроножным мышцам.
Общий массаж будет способствовать хорошему кровотоку, расслаблению мышечных спазмов.
Физические упражнения отличнейшим образом способствуют укреплению мышц ног. Но здесь важно – не переусердствовать, особенно, работая с отягощениями, и любые нагрузки на ноги совмещать с упражнениями на растяжку, заканчивая так любую свою тренировку.
Очень хорошо способствуют избавлению от такой неприятности занятия йогой, пилатесом и стреччингом. Также это является и мощнейшей профилактикой судорожного синдрома ног.
В свой ежедневный рацион питания крайне важно включить овощи, зелень и фрукты в достаточном количестве, а также кисломолочные продукты, цельные крупы, печень.
Очень рекомендуется попринимать препараты кальция, магния, цинка и витамина Д.
Если вы курите, часто пьёте кофе, чай, если вы употребляете алкоголь, то всё это может сильнейшим образом провоцировать появление судорог в ногах. Поэтому, для того, чтобы наверняка избавиться от этой проблемы, необходимо обязательно отказаться от курения, от частого употребления кофеиносодержащих напитков, прекратить полностью употребление алкоголя.
Как можно чаще совершайте спокойные прогулки на свежем воздухе перед сном. Сделайте себе такое правило: перед тем, как ложится спать – обязательная прогулка на свежем воздухе. Пусть не продолжительная прогулка, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Это отличная привычка, которая поможет не толь-ко справиться быстрее со спазмами в ногах, но будет также способствовать крепкому ночному сну и вашему хорошему здоровью.
Старайтесь как можно меньше стрессовать.
Отдыхайте всегда, когда только появляется такая возможность.
Не «экономьте» своё время на ночном сне! Это может обернуться вам в «тридОрога», забирая здоровье, спокойствие вашей психики и разрушая ваш иммунитет.

Судороги икроножных мышц у беременных: что делать?

Во время беременности риск появления судорожного синдрома в мышцах ног особенно велик, так как у беременных женщин быстрыми темпами увеличивается масса тела, и на мышцы ног приходится особо сильная нагрузка.

К тому же, расход магния и кальция, а также цинка и витамина Д в организме повышается, и необходимо тщательно следить за пополнением этих «запасов», правильно и полноценно питаясь и принимая дополнительные комплексы с минералами и витаминами для беременных.

В ежедневном рационе беременной женщины должно быть больше бананов, апельсинов, яблок, авокадо, бобовых, тыквы и кураги. А также творога, зелени, овощей, морской капусты, орехов и тыквенных семечек. Очень приветствуется регулярное употребление гречки, овсянки, чернослива и свеклы.

Просто идеально для женщины, которая находится в периоде беременности, будет решение ходить на занятия по йоге, растяжке или любым другим телесно-ориентированным практикам для беременных!

Это будет чудесной профилактикой спазмов мышц икр на ногах, а также будет способствовать укреплению физического и психологического здоровья будущей мамы.

Беременная женщина должна также очень внимательно относиться к питьевому режиму и упо-треблять достаточное количество чистой воды в течение дня.

Итак, подводя итог всего вышесказанного: для того, чтобы судороги икроножных мышц вас перестали беспокоить, или, чтобы они даже и не появлялись вовсе, прежде всего, необходимо изменить свой образ жизни. Это будет основой вашего хорошего самочувствия.

Пересмотрите все моменты, которые были перечислены выше. Определите, где именно у вас «пробелы», и работайте в этом направлении.

Обязательно посетите врача и получите консультацию. Пройдите все необходимые обследования и придерживайтесь рекомендаций доктора по лечению.

Всё это в комплексе обязательно поможет вашим ногам!

Будьте Здоровы!

alternative-medicina.ru

Судороги икроножных мышц: помощь, причины, лечение

Неожиданное сокращение мышцы, пожалуй, знакомо людям любого возраста. Чаще всего это случается с мышцей икры ног и боль после судороги икроножной мышцы держится довольно долго. Часто причина для спазма - раздражение нервных корешков из-за естественного старения тел позвонков.

Судороги икроножных мышц сами неопасны, тревогу вызывают их регулярные беспричинные повторы, что может быть первыми признаками определенных заболеваний. Визит к врачу поможет вам понять, отчего бывают судороги икроножных мышц.

Судороги в икроножных мышцах причины

Чрезмерные спортивные тренировки или длительная ходьба могут спровоцировать накопление молочной кислоты в мышце и вызвать ее спазм. Если же сводит судорогой икроножную мышцу по другой причине, то необходимо удостовериться в отсутствии гипотиреоза щитовидной железы, поражения печени, диабета, варикоза и некоторых других заболеваний, которые сопровождаются такими симптомами. Лечение основного заболевания избавят Вас избавиться и от сопутствующих проявлений.

Причиной появления судороги могут быть также неврологические заболевания, последствия травм, инфекции, побочный эффект от некоторых лекарственных средств. Если есть предположение, что спазм вызван приемом лекарства, необходима консультация с лечащим врачом.

Ночные судороги икроножных мышц

Чаще всего судорогой сводит икроножные мышцы по ночам, и этому есть причины. Расслабленность тела и тепло постели способствуют резкому и сильному укорачиванию мышц. Судорога икроножной мышцы ночью может привести к бессоннице, поэтому легкий массаж проблемной области будет весьма кстати.

Единого мнения у специалистов о причине таких судорог нет. Некоторые связывают их и с сильным плоскостопием, и с варикозным расширением вен, а также с физическим перенапряжением мышц. Другие видят причины судороги икроножных мышц ночью - в нарушении равновесного содержания в мышечной ткани кальция, калия и натрия или дефиците магния. Основания для таких предположений достаточно убедительны: недостаток кальция приводит к нервно-мышечной возбудимости, проявляющейся позднее в подергивании мышц.

Кальций и магний непосредственно участвуют в процессе передачи нервных импульсов мышечным волокнам, поэтому ночная судорога икроножной мышцы специалистами связывается с их дефицитом. Кроме того, для усвоения организмом кальция и магния необходим витамин D.

Много причин у организма для значительной потери этих микроэлементов, а вот пополнить их запасы не так-то просто: продукты питания не ликвидируют их дефицит. Например, для насыщения организма нужным количеством магния необходимо не менее месяца принимать ежедневно препараты с содержанием магния до 200 мг. При этом необходимо удвоить поступление и кальция, ведь количество Ca и Mg должно соответствовать пропорции 2:1.

Если у вас беспокоят судороги мышц тела, почитайте подробнее о них тут.

Лечение судорог икроножных мышц

Судороги такого рода чаще всего проходят сами, но в некоторых случаях необходимы физиопроцедуры и прием лекарственных препаратов. Рекомендуемые лекарства при судороги икроножных мышц дополняются препаратами, содержащими магний, кальций и витамин D, которые способствуют снижению нервно–мышечной возбудимости, а значит, убирают и судороги.

Гипервозбудимость нервных окончаний во сне и неожиданный приток крови к тканям мышц требуют назначения определенных лекарств. Но для устранения судороги икроножных мышц лечение препараты использует и превентивные, помогающие предупредить болезненные приступы. Это может быть сбор успокаивающих трав, втирание горчичного масла в проблемное место, теплые компрессы. Любую проблему легче предупредить, чем устранить, поэтому необходимо помнить, что при обезвоживании организма кальций и калий выводятся, и нельзя без разминки чрезмерно нагружать мышцы.

Чем лечить судороги икроножных мышц, решается врачом индивидуально. Для лечения используют физио- и электротерапию, расслабляющий массаж. Наложение специального пластыря на травах так же способствует устранению судорог.

Помощь при судороге икроножных мышц

Легкая судорога скованной мышцы снимается с помощью массажа, растирания для усиления местного кровотока. Для достаточно быстрого устранения судороги есть проверенные способы:

оттягивание на себя большого пальца ноги;
медленное переминание с ноги на ногу.

Более тяжелый и продолжительный судорожный синдром трудно купировать. Помощь может оказать горячий компресс или отвлекающий болезненный укол, например, булавкой в сократившуюся мышцу.

Судороги икроножных мышц при беременности

Возросшая нагрузка на ноги из-за увеличения веса во втором и третьем триместре беременности и нарушение баланса микроэлементов приводят к судорогам мышц ног. Застой, вызванный недостаточной циркуляцией крови в сосудах, дает ответ на вопрос, почему сводит судорогой икроножные мышцы. К тому же, при беременности снижается функция паращитовидных желез, регулирующих уровень кальция в крови, что может нарушить нормальное соотношение Ca и Mg.

У беременных судороги икроножных мышц может вызвать и недостаток глюкозы в крови, поэтому необходимо сбалансированное питание: грецкие орехи, бобовые, гречневая каша, свекла, курага, изюм. И, конечно, необходимы молочные продукты: творог, сыр.

Судороги икроножных мышц у детей

Судороги у ребенка - обязательный повод для визита к педиатру. Они могут быть симптомом дефицита кальция и витамина D, а могут предшествовать серьезным заболеваниям, вплоть до эпилепсии.

Непроизвольное сокращение мышцы чаще происходит во сне. При судороге икр мышц ноги необходимо растереть ножку разогревающей мазью, помочь ребенку встать на ее пальчики. В пищевом рационе малыша должны присутствовать творог, твердые сыры, курага и изюм.

Если у ребенка случилась судорога икроножной мышцы что делать подскажет врач. Осмотр малыша у специалиста поможет найти верное лечение.

uzdorovie.ru

причины появления и способы лечения судорог икроножных мышц

У большинства людей по ночам нередко возникают судороги мышц. Такому явлению подвержены как пожилые, так и молодые люди. Одни страдают от частых судорог, а у других они могут быть за всю жизнь один раз. Почему сводит судорогой икроножные мышцы и как подобрать правильный метод лечения? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Судорогой называется неожиданное непроизвольное и очень болезненное сокращение мышц. В этот момент мышцы на ощупь очень твердые, поскольку сильно сокращены. Из-за невыносимой боли на ступню наступить пациент не в состоянии.

Судороги в икроножных мышцах подразделяются на два вида:

клонические представляют собой кратковременное сокращение и быстрое расслабление мышечных групп;
тонические сокращения длятся от трех минут и дольше, в результате чего со временем мышцы «застывают» в одной позе.

Возникающие при потягивании ночные судороги икроножных мышц имеют отдельное название – крампи. Единичные, редко возникающие судороги считаются нормой. Если же они носят регулярный характер, то следует выяснить причину их возникновения и провести лечение.

Содержание материала

Почему икроножные мышцы сводит судорогой?

Причин этому может быть множество. Основными из них являются:

недостаток или избыток в организме минеральных веществ;
изменение во всем организме или только в мышцах метаболических процессов;
нарушение кровообращения или проведения нервного импульса;
переохлаждение;
ношение неудобной обуви или сдавливающей ноги одежды;
чрезмерная физическая нагрузка на икроножную мышцу и ее растяжение.

Недостаток или избыток минеральных веществ

На изменение состава крови мышечная ткань реагирует очень чутко. Объясняется это активным участием химических элементов крови в формировании сокращения мышечных тканей и проведении нервных импульсов. При дисбалансе, а особенно недостатке в организме магния, натрия, кальция или калия появляется ночной спазм икроножных мышц.

Причинами недостатка или переизбытка минералов в организме могут стать различные диеты, несбалансированное питание, недостаточное потребление жидкости или использование только кипяченой воды, обезвоживание организма по причине повышенного потоотделения.

Также рекомендуем прочитать:

Изменения обменных процессов

Метаболические изменения возникают в результате некоторых заболеваний и состояний пациента. К ним относятся:

эндокринные заболевания;
гипоксия;
интоксикация организма;
отравления;
заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
токсикозы беременных.

Все эти состояния требуют лечения и воспаления в организме витаминов и микроэлементов.

Нарушение кровообращения

Кровообращение в ногах может быть нарушено в результате травмирования или изменения скелета:

родовая травма;
врожденная дисплазия;
плоскостопие;
вывих сустава;
травма.

В этих случаях суставы, а значит и мышцы находятся в неправильном положении, в результате питание к ним поступает плохо и возникают ночные спазмы.

Недостаток кровообращения в ногах может возникать и по другим причинам. К ним относятся:

хронические нарушения венозного оттока из-за атеросклероза, тромбоза, обморожения и т. д.;
синдром нижней полой вены;
варикозная болезнь ног.

Переохлаждение ног

Наверное, все знают, что при купании в очень холодной воде сводит мышцы ног. К судорогам также может привести переохлаждение ног в мороз или промокшие ступни и пальцы во время дождя. Из-за холода происходит спазм венозных, артериальных и лимфатических сосудов, затрудняется питание мышечных тканей и они начинают непроизвольно сокращаться.

Неудобная одежда и обувь

В неудобной колодке или на высоком каблуке нога находится в неестественном положении и если это продолжается длительное время, то ночью икру может свести судорогой. Устранить причину спазмов в этом случае можно просто отказавшись от ношения неудобной обуви.

Нередко икру сводит по причине ношения стягивающей ноги одежды. Тесные джинсы или тугая резинка на носках передавливает кровеносные сосуды, питание к тканям практически не поступает и появляются спазмы. Поэтому носить одежду рекомендуется только ту, которая не сдавливает тело.

Чрезмерные физические нагрузки

Длительные тренировки и непривычные для ног физические нагрузки часто являются причинами ночных спазмов икр. Икроножные мышцы участвуют практически при любых видах тренировок. Это могут быть прыжки или бег, волейбол, приседания, лыжи, плавание, ходьба.

После длительного сидячего образа жизни не только интенсивная тренировка, но и физическая нагрузка в виде длительной прогулки пешком может спровоцировать появления ночью мышечных спазмов.

Судороги после тренировки могут возникнуть в результате обезвоживания организма после обильного потоотделения.

Судороги икроножных мышц у беременных

Практически каждая женщина, которая ждет ребенка, нередко жалуется на ночные спазмы икр. Для беременных это явление считается нормальным. Его причинами являются:

повышенная потребность организма в витаминах и минералах;
изменение гормонального статуса;
отек тканей и сосудов, вызванный большим объемом крови;
избыточный вес;
давление увеличенной матки на нервные окончания и сосуды, в результате чего нарушается кровообращение;
предрасположенность к варикозу.

После рождения ребенка спазмы икроножных мышц у женщин чаще всего прекращаются.

Отчего сводит мышцы в пожилом возрасте?

Чем старше человек становится, тем больше появляется факторов, которые способствуют появлению ночных мышечных судорог. К таким факторам относится:

сидячий образ жизни, из-за которого в ногах нарушается кровообращение;
варикозное расширение вен;
атеросклероз сосудов и, как следствие, плохое кровоснабжение сосудов нижних конечностей;
нарушение всасывания витаминов и минералов слизистой ЖКТ.

Часто в пожилом возрасте ночные спазмы появляются из-за накопившейся усталости. Предотвратит их возникновение регулярный прием витаминно-минеральных комплексов и полноценное питание.

Почему возникают икроножные судороги у детей?

Причины возникновения спазма мышц в детском возрасте могут быть следующие:

дефицит витаминов;
длительное нахождение в неудобной позе;
переохлаждение;
плоскостопие;
активный рост молодого организма;
активный образ жизни.

Что делать при судорогах в ноге?

Как правило, спазмы мышечных тканей проходят самостоятельно. Но во время судороги чаще всего ощущается сильная боль, которую хочется как можно быстрее устранить. Для этого необходимо предпринять следующие действия:

Приподнять ногу и провести массаж икр. Такие действия устранят венозный застой и улучшат приток крови к тканям.
Подтянуть руками пальцы ног по направлению к коленному суставу.
Остановить судорогу помогут пощипывания, которые имеют отвлекающий рефлекторный эффект.
Встать с постели и попытаться походить по холодному полу.
Эффективно надавливание на икроножную мышцу. Делать это следует большими пальцами рук, предварительно обхватив ногу ниже колена руками в кольцо.
Спазм отпустит, если попытаться растянуть икроножную мышцу. Для этого нужно встать и поставить ногу на пятку. Такое движение противоположно спазму, который пройдет, если немного постоять на пятке.

Небольшие и внезапные судороги можно устранить с помощью яблочного уксуса или согревающих мазей, которыми следует растереть икры.

Лечение судорог икроножных мышц

Возникающие ночью спазмы икр врачи часто связывают с недостатком минеральных веществ и назначают следующие препараты:

Панангин;
Аспаркам;
Магний плюс;
Магне В6;
Кальцемин Адванс;
Кальций D 3 Никомед;
Габалентин;
Мидокалм и различные витаминно-минеральные комплексы.

Поможет избавиться от ночных судорог правильное питание. В рацион обязательно должны входить продукты с калием, магнием, кальцием и витамином D. Ими богаты следующие продукты:

лимоны;
мед;
минеральные воды;
постное мясо и печень;
капуста брокколи;
кисломолочные продукты;
морепродукты;
морские водоросли;
бобовые культуры;
орехи;
растительные отруби;
сухофрукты;
зеленый лук, петрушка, укроп.

Народная медицина для лечения судорог рекомендует пить на ночь ромашковый чай, до завтрака и ужина принимать по чайной ложке меда или три раза в день по столовой ложке пить настой тимьяна.

Эффективны растирания икр настойкой на цветках сирени. Для ее приготовления пол-литровая банка лепестков заливается спиртом или водкой и на две недели убирается в темное место. Через 14 дней настойка будет готова. Для растирания икр использовать ее следует утром и вечером.

Профилактика икроножных судорог

Предупредить дисбаланс в организме минеральных веществ и предупредить появления ночных спазмов икр помогут рекомендации врачей:

В рацион питания должны входить богатые витаминами и минералами продукты.
Физические нагрузки необходимо чередовать с отдыхом, поскольку усталость увеличивает риск возникновения судорог.
Нужно следить за весом своего тела, так как при его избыточной массе спазмы икр возникают намного чаще.
Рекомендуется регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Сократить потребление сахара и кофеина, поскольку они мешают усвоению витаминов.
Выполнять упражнения для нижних конечностей. Особенно хорошо перед сном немного постоять на пятках, а лежа в постели подтянуть носки в направлении колен.

Причины судорог икроножных мышц немногочисленны. Чаще всего ночные спазмы возникают из-за чрезмерных физических нагрузок на икры и при дефиците в организме калия, кальция и магния. Если судорожные сокращения беспокоят длительный период, то необходима консультация врача, в частности, сосудистого хирурга.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

rodinkam.com