Калорийность икра леща. Химический состав и пищевая ценность. Икра леща калорийность
Калорийность икра леща. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра леща".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.67 кКал | 1684 кКал | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 22.9% | 252 г |
| Жиры | 5.8 г | 60 г | 9.7% | 5.6% | 1034 г |
Энергетическая ценность икра леща составляет 173,67 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность икра леща. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра леща".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 кКал | 1684 кКал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 22.5% | 262 г |
| Жиры | 5.5 г | 60 г | 9.2% | 5.4% | 1091 г |
Энергетическая ценность икра леща составляет 170 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность икра леща. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра леща".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 кКал | 1684 кКал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 23.2% | 304 г |
| Жиры | 4.8 г | 60 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
Энергетическая ценность икра леща составляет 142 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Лещ.икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Лещ.икра".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 кКал | 1684 кКал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 26.8% | 352 г |
| Жиры | 2.2 г | 60 г | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Вода | 65.7 г | 2400 г | 2.7% | 2.5% | 3653 г |
| Витамины | |||||
| 3.9795 мг | 20 мг | 19.9% | 18.8% | 503 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 239.73 мг | 1000 мг | 24% | 22.6% | 417 г |
| Хлор, Cl | 226.03 мг | 2300 мг | 9.8% | 9.2% | 1018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 5.479 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.4% | 1278 г |
| Никель, Ni | 8.219 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 589.04 мкг | 4000 мкг | 14.7% | 13.9% | 679 г |
| Хром, Cr | 75.34 мкг | 50 мкг | 150.7% | 142% | 66 г |
| Цинк, Zn | 0.9589 мг | 12 мг | 8% | 7.5% | 1251 г |
Энергетическая ценность Лещ.икра составляет 106,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
| Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
| Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Ненасыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
www.tablicakalorijnosti.ru
Икра леща соленая калорийность - Про рыбалку
- Свойства толстолобика ⇩
- Польза толстолобика ⇩
- Чем хороша икра толстолобика ⇩
- Применение толстолобика в кулинарии ⇩
- Вред толстолобика ⇩
- Вред и противопоказания ⇩
- Энергетическая ценность ⇩
- Калорийность и пищевая ценность толстолобика ⇩
- Хранение ⇩
- Как приготовить толстолобика ⇩
Толстолобик не особо популярная рыбка. Но, она известна своим названием и необычным внешним видом. Вес этой рыбины может достигать до 40 кг. А длина ее около 1 метра. Такая рыбка выглядит внушительно. Большой вес, рыба набирает из-за планктона и водорослей. Это их излюбленная пища.
Браконьеры выловив 317 кг рыбы не понесли наказания
Группа рыболовов на допросе раскрыла название секретной приманки.
Рубрика: региональные новости.
ПОДРОБНЕЕ →
Свойства толстолобика
Свойства толстолобика заключается в полезности. В нем содержатся полезные микроэлементы, макроэлементы, всевозможные витамины, насыщенные жирные кислоты.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Рыбаки поймали 25 кг рыбы с помощью активатора клева Fish XXL! Читать далее...
Как увеличить улов рыбы?
За 7 лет активного увлечения рыбалкой мною найдены десятки способов улучшить клев. Приведу самые эффективные:
- Активатор клева. Эта феромоновая добавка сильнее всех приманивает рыбу в холодной и теплой воде. Обсуждение активатора клева «Голодная рыба».
- Повышение чувствительности снасти. Читайте соответствующие руководства по конкретному типу снасти.
- Приманки на основе феромонов.
Сама рыба считается диетической. Она хорошо усваивается и быстро переваривается. Тем самым, не создает тяжесть в желудке.
Толстолобик содержит около 20% ненасыщенных жирных кислот.
Людям с проблемами сердца, желудка, сосудов, рекомендуется употреблять рыбу. Также потребление рыбы уменьшает вероятность появления атеросклероза, рака.
Большим спросом пользуется толстолобик более 2 кг. Его филе более сочное и нежное. А косточек практически нет.
Польза толстолобика
Полезные свойства рыбы:
- Уменьшает вероятность злокачественных опухолей.
- Уменьшает и лечит развитие нервных расстройств. Восстанавливает нервные клетки. Человек чувствует себя более спокойно и уверенно.
- Укрепляет сосуды. Помогает сосудам находится в норме, поддерживая баланс.
- Понижает давление. Полезно употреблять людям, с повышенным давлением. Держит давление в норме.
- Снижает уровень холестерина.
- Полезен при сахарном диабете. Уменьшает сахар в крови.
- Повышают рост волос, ногтей. Укрепляет зубы.
- Повышает иммунитет. Повышает ослабленный иммунитет.
- Улучшается общее состояние.
- Лечит бессонницу. Сон становится спокойным и продолжительным.
Почему врачи рекомендуют употребление в пищу толстолобика:
- Белок усваивается на 100%, в течение 2 часов.
- Минимальная калорийность. Полезен для людей с лишним весом.
- Рыбий жир.
Чем хороша икра толстолобика
Икра толстолобика имеет прозрачный внешний вид. Она полезна на витамины, микроэлементы и многое другое.
Калорийность ее составляет 138 ккал. Белки – 8,9 ккал. Жиры – 7,2. Углеводы – 13,1. Также в ней есть цинк, железо, фосфор, сера, омега 3.
Икру толстолобика не рекомендуется добавлять в рацион людям, которые имеют аллергию. Иначе это может вызвать серьезные последствия.
Применение толстолобика в кулинарии
Толстолобик применяется в кулинарии, если он достиг более 2 кг. В таком случае, он менее костлявый. А соответственно, его приятней употреблять в пищу.
Из головы чаще всего варят вкусную уху. Она получается наваристой. Бульон прозрачный и достаточно жирный.
Саму рыбку полезно есть вареной или печеной. Так, она больше сохраняет свои полезные свойства и получается более сочной.
Можно приготовить рыбу горячего и холодного копчения. Но часто ее есть не рекомендуют. Она может нанести организму больше вреда, чем пользы.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Рыбаки поймали 25 кг рыбы с помощью активатора клева Fish XXL! Читать далее...
В любом случае, рыба полезная. Она насыщает организм полезными витаминами. Помогает иммунитету бороться.
Вред толстолобика
Эта рыба не имеет противопоказаний. Она абсолютно безопасна для детей и взрослых. Она не имеет суточной нормы. Потреблять ее можно в любом количестве. Единственное, это нужно снизить потребление копченого толстолобика. Копченая рыба может быть опасна и принести организму больше вреда, чем пользы.
Вред и противопоказания
Вреда для здоровья человека, толстолобик не представляет. А вот, противопоказания имеет. Данную рыбу, не рекомендуется употреблять если у человека имеется аллергия. Иначе могут развиться приступы аллергии, что очень серьезно для самого аллергика.
В таком случае, может начаться зуд, сыпь, определенные части тела могут опухнуть. Поэтому, следует учитывать эти факторы и с аккуратностью добавлять в рацион.
Браконьеры выловив 317 кг рыбы не понесли наказания
Группа рыболовов на допросе раскрыла название секретной приманки.
Рубрика: региональные новости.
ПОДРОБНЕЕ →
Энергетическая ценность
Энергетической ценности в рыбе, более чем достаточно:
- Белки 19.6 грамм ( 79 ккал).
- Жиры 0,8 гр ( 9 ккал).
- Углеводы 0,3 гр ( 1 ккал).
- Витамин Е 2,66 мг.
- Никотиновая кислота 2,9 мг.
- Витамин В1 0,05 мг.
- Витамин А 35 мг.
- Витамин В2 0,12 мг.
- Кальций 30,0.
- Фосфор 214,0.
- Сера 211,0.
- Натрий 79,0.
Калорийность и пищевая ценность толстолобика
Витаминов в толстолобика не менее, чем в любой другой рыбе.
А именно:
Как увеличить улов рыбы?
За 7 лет активного увлечения рыбалкой мною найдены десятки способов улучшить клев. Приведу самые эффективные:
- Активатор клева. Эта феромоновая добавка сильнее всех приманивает рыбу в холодной и теплой воде. Обсуждение активатора клева «Голодная рыба».
- Повышение чувствительности снасти. Читайте соответствующие руководства по конкретному типу снасти.
- Приманки на основе феромонов.
- Витамин А.
- Витамин РР.
- Витамин Е.
- Витамин В.
В 100 граммах рыбы 87 ккал. Этот вид относится к диетическим. Если рыбку сварить, то калорийность уменьшается и становится всего 75,3.
Хранение
Для хранения толстолобика идеально подойдет морозилку. Перед заморозкой, его лучше всего почистить и распотрошить. Далее, оставить целым или нарезать на порционные кусочки.
Таким образом, доставать и готовить будет намного проще. Можно достать необходимое количество. Не стоит увлекаться заморозкой, ведь рыба не может храниться долго. Она теряет свои полезные и вкусовые качества.
Если рыба давно заморожена. Она может иметь неприятный, старый привкус. Это следствие долгого хранения.
Как приготовить толстолобика
Толстолобика можно приготовить по разному. Его можно:
- Сварить.
- Сделать заливное.
- Пожарить.
- Запечь.
- Варить.
- Балык.
- Непревзойденная уха.
- Фарш. Подойдет для пельменей и котлет.
Главное, это купить рыбу более 2 кг. В ней меньше костей и удобней кушать
Но не только толстолобик имеет полезные свойства. Икра этой замечательной рыбы очень ценится. Она не менее полезная, но и вкусная.
А самое удивительное, это то, что употребление рыбы снижает риск достаточно серьезных заболеваний. А соответственно продлевает жизнь человека.
Оценка: 5 1 голосов
Толстолобик: польза и вред Ссылка на основную публикацию
- Редакция
- О проекте
lovlya.rybalkanasha.ru
| Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
| Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Ненасыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
www.tablicakalorijnosti.ru
