Причина и лечение ночных судорог в икрах ног. Судорога икр

Судороги в ногах - причины и лечение ночных судорожных сокращений

Содержание:

Судорога проявляется непроизвольными сокращениями или чрезмерным напряжением одной или нескольких мышц. Она случается в икрах, животе, руках. Нередко ноги сводит ночью. Причиной судорог становится переутомление мускулатуры, нервное напряжение, однообразная сидячая работа, продолжительная ходьба или плавание, обезвоживание организма, различные заболевания.

Причины возникновения судорог

При клонической разновидности судорог мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Тоническая разновидность характеризуется длительным мышечным напряжением.

Обе разновидности сопровождают некоторые инфекционные заболевания, интоксикации, отравления, черепно-мозговые травмы, неврозы, нарушения обмена веществ, болезни сердца, крови, дефицит витаминов и микроэлементов.

Если судорога возникает довольно часто на протяжении длительного периода, для установления причин необходимо обратиться к врачу.

Хотя точные причины, отчего ночью возникают судороги икроножных мышц, до сих пор не выяснены. Они случаются даже при отсутствии серьезных заболеваний.

Одной из возможных причин считается обезвоживание организма. Влага теряется в летний зной, в жаркой парилке, при интенсивной спортивной тренировке. Возрастает потоотделение, организм теряет массу жидкости.

При лечении гипертонической болезни, сердечной недостаточности назначают мочегонные препараты. Они также могут вызвать судорогу икр по ночам, поскольку организм теряет микроэлементы калий, магний, натрий, необходимые для правильного сокращения и расслабления мускулатуры, передачи нервного импульса.

Еще одной причиной, почему сводит ноги судорогой, считается нарушение баланса возбуждающих и тормозящих сигналов, поступающих в икроножную мышцу, а также повышенном рефлексе на ее сокращение.

Так случается при уменьшении образования аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), отчего обменные процессы внутри медленных мышц нижних конечностей ухудшаются, снижается их способность к расслаблению.

Обменные процессы замедляются при изменении вязкости крови, патологии сосудов, мышечном переутомлении, повышающем рефлекс к сокращению, одной из причин судорог ног. Так случается при выполнении в состоянии утомления вполне обыденной работы.

Непроизвольные сокращения мышц провоцируют различные факторы: повышение температуры тела, стресс, дефицит кальция.

Фебрильные судороги случаются при повышении температуры до высоких значений +38..+39С, как правило, при инфекционных заболеваниях. Причиной становится отравление организма продуктами жизнедеятельности микробов.

Причиной аффективно-респираторных судорог становится сильный стресс. Под действием адреналина учащается дыхание, что приводит к снижению уровня углекислого газа и судорожным сокращениям мышц.

Судороги вызываются косолапостью

Распространенной причиной судорожных сокращений мышц в икрах становится косолапость, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект особенно заметен в обуви на высоком каблуке.

Со временем ноги начинают быстро уставать, в них ощущается тяжесть, болят икры, колени, оказываются расширенными вены стоп и голеней. Ночами ноги немеют, мерзнут, случаются судороги. Могут образоваться "шпоры", ухудшиться осанка.

Судороги ног по ночам при полиневрите

При полиневрите поражаются нервы. Причиной становятся вирусные заболевания, интоксикации, гиповитаминоз, нарушения обмена веществ при сахарном диабете.

Заболевание сопровождается ночными судорогами ног, на коже ощущаются покалывания, "мурашки", иногда онемение.

Болит или кружится голова, снижается слух, в сердечной области ощущается дискомфорт, повышается раздражительность.

Судороги ног при варикозной болезни, тромбофлебите, беременности

При варикозной болезни вены расширяются, достигая значительного диаметра. Заболевание случается при ослаблении венозных клапанов, отчего кровь чрезмерно застаивается и растягивает стенки вен.

Распространенной причиной называется малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность, зашлакованность организма, вызывающая ослабление стенок, сниженная циркуляция жидкости при избыточном весе или беременности, следствие гормональных изменений, прием противозачаточных таблеток, продолжительное ежедневное пребывание на ногах.

Икры распухают, становясь причиной ночных судорог. С ног может облезть кожа, они болят, зудят, в них постоянно ощущается усталость.

Для стимулирования циркуляции, профилактики ночных судорог стоит давать ногам физическую нагрузку, совершать пешие прогулки. Показаны специальные эластичные чулки. Стоит отказаться от тугого пояса или ремня, избавиться от привычки сидеть нога за ногу, поскольку в данной позе ухудшается отток венозной крови.

Застой крови при варикозном расширении вен может вызвать тромбофлебит, воспаление стенки вены и ее полное закупоривание. Нередко данное осложнение варикозной болезни, вызывающее разрушение венозных клапанов, случается при беременности.

Организм перестраивается, нарушается отток крови из-за сдавливания маткой венозных сплетений. Под действием гормонов стенки вен размягчаются, повреждаются при резких изменениях давления внутри сосудов во время родовых схваток.

Причиной возникновения судорог в ногах при беременности становится венозная недостаточность. К вечеру отекают стопы, голени, в икроножных мышцах ощущается тяжесть, ночами случаются судорожные сокращения. При нечаянной травме вен образуется кровоподтек. На поздних сроках расширяются вены голени, бедер, а также промежности, что может стать причиной обильного кровотечения при родах.

Ночные судороги мышц ног при гипопаратиреозе

Околощитовидные (паращитовидные) железы располагаются возле шеи в непосредственной близости от щитовидной железы. Они регулируют фосфорно-кислотный обмен в организме. Иногда недостаточность функции вызывается их повреждением во время операции на щитовидной железе.

Признаки гипопаратиреоза проявляются спазмом мышц, в том числе дыхательных, судорог стоп, пальцев рук. Болит живот, стул жидкий, иногда появляется аллергия. Все вокруг начинает беспричинно раздражать, случаются нервные срывы, ухудшается сон.

Причиной болезненных, неоднократно повторяющихся судорог икроножных мышц становится нехватка кальция, вызываемая гипопаратиреозом.

Кальций содержится в сухом молоке, сыре, сое, орехах, капусте, петрушке, сливках, йогурте, фасоли, твороге. Суточная потребность 1000-1500мкг. Дефицит проявляется ломкостью ногтей, пониженной сопротивляемостью болезням, ухудшением памяти, свертываемости крови.

Кальций особенно необходим любителям диет, при беременности, в период подросткового развития.

Если причина судорог связана с гипопаратиреозом, для лечения необходим витамин D, способствующий усвоению кальция и фосфора, регулирующий обмен данных элементов.

Витамином D богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог.

Причина ночных судорог - геморрой

При малоподвижном сидячем образе жизни, запорах, подъеме тяжестей вены прямой кишки расширяются и защемляются. Заболевание развивается при дефиците в рационе питания магния, витаминов С, К, Р.

При появлении боли или кровотечения во время дефекации, судорог ног, синяков на теле необходимо устранить дефицит магния.

Магний содержится в пшеничных отрубях, семенах подсолнечника, тыквы, орехах, сое, чечевице.

Витамином С богаты свежие овощи и фрукты, помидоры, сладкий перец, укроп, щавель, лимоны, апельсины, черная смородина.

Витамин К содержится в зеленых растениях, печени, грецких орехах, капусте. Кроме того, он вырабатывается микрофлорой кишечника. Если с питанием поступает достаточно пищевых волокон, стенки не загрязнены и не нарушен баланс, организм получает достаточное количество витамина К.

Витамин Р входит в состав плодов шиповника, красного стручкового перца, апельсинов, винограда, черной смородины.

Лечение судорог устранением дефицита витаминов

При недостаточном поступлении витамина B1 (тиамина) учащается депрессия, повышается утомляемость, ухудшается память, случаются судороги в ногах. Причиной дефицита становится злоупотребление диетами, сахарный диабет.

Устранить нехватку витамина B1 помогают злаковые, бобовые культуры, картофель.

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) становится причиной судорог в ногах, потери аппетита, мышечной дистрофии. Содержится в злаках, бобовых, отрубях, муке грубого помола, молоке, мясе, рыбе, пивных дрожжах.

Для лечения ночных судорог ног стоит принимать витамин Е (токоферол). Рекомендуемая суточная норма составляет 10-20МЕ, в лечебных целях она увеличивается.

Прием витамина E устраняет нарушение кровообращения нижних конечностей – причину судорог, помогает в борьбе с грибковыми заболеваниями, полезен глазам, добавляет энергии и привлекательности.

Упражнения для профилактики судорог

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения.

Для растяжения мышц голени поставить переднюю часть ступней на небольшой уступ (невысокую стопку журналов), придерживаться за стол или стул:

Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

При приближении судорог потянуть носки на себя, чтобы растянуть и расслабить икры.

Что делать, если ногу все-таки свело? Встать, отвести сведенную ногу назад, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтобы расслабить икру.

Лечение ночных судорог народными средствами

Для устранения судорожных сокращений мышц нанести на икры теплый мед, укутать ноги. Через 30 минут смыть.
Смазать подошвы на ночь соком свежего лимона, дать впитаться. Лечиться 1-2 недели.
Для лечения варикозной болезни вен растирать натуральным яблочным уксусом пораженные сосуды, принимать два раза в день по 2с.л. уксуса в стакане чистой воды. Лечиться месяц.

Чтобы ноги не свела судорога, перемешать яичный желток, 1ч.л. скипидара, 1с.л. яблочного уксуса. Втирать мазь в икры на ночь.
Для избавления от судорог натирать ноги горчичным порошком.
Перемешать одну часть сока чистотела с двумя частями вазелина, наносить при судорожных сокращениях мышц.

Если сводит икры ног, полезны составы на основе лапчатки гусиной:

Заварить литром кипятка 3-4с.л. травы, томить на медленном огне 5 минут, дать остыть, процедить. Выпить отвар в течение дня в несколько приемов.
Щепотку травы заварить стаканом молока, дать настояться. Принимать в горячем виде 3 раза вдень.

www.silazdorovya.ru

Судороги в икрах ног ночью: причина и лечение

Судороги в ногах

Причина и лечение судорог в икрах ног ночью - актуальные вопросы. Проблема проявляется из-за серьезных нарушений сосудистой системы и обмена веществ в любой возрастной категории. Малоприятное ощущение судорожного состояния ног знакомо любому человеку. У людей проявляется этот неприятный и болезненный процесс даже при хорошем здоровье. Симптом мучительного состояния может вызвать на определенное время хромоту. Факторов, провоцирующих ночные и дневные судороги, огромное количество. Процесс, проявляющийся мышечными спазмами, не зависимыми от человеческой воли сокращениями, приносит вред и состояние боли, нарушает процесс кровообращения в самой мышечной массе и охватывающих ее тканях.

Неоднократно в ночной период возникают судороги в ногах. Проявления бывают кратковременными, но иногда они беспокоят постоянно. Ножные судороги нередко возникают из-за понижения скоростного режима работы всех органов организма, замедления обмена веществ, нарушениях работы кровеносной системы. Когда они приносят беспокойство человеку, рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы исключить патологию.

1
Факторы, провоцирующие заболевание

Главными, провоцирующими факторами, вызывающими ножные судороги ночью, становятся:

1. Переохлаждение, которое нередко происходит при плавательных движениях, так как воздушное пространство плохо пропускает тепло, а жидкая среда имеет свойство ускоренно отнимать его. В итоге появляется нехватка кислорода в мышцах, реакция выражается их сокращением.

2. Варикоз, хроническая венозная недостаточность на ногах. При раннем течении болезни не всегда возникают симптоматические проявления в виде мышечной боли, тяжести, могут отсутствовать и внешние кожные проявления.

Судорожные проявления на ногах вызываются физической нагрузкой мускулатуры, нервным перенапряжением, сидячим образом работы, длительной ходьбой или плавательными движениями. Они могут отмечаться при обезвоживании организма или при различных недугах.

Мышцам, выполняющим большую физическую нагрузку, для их обычной работы необходимы усиленное кровообращение и питание. В ситуации, когда при сохранении в артерии кровяного притока венозные сосуды из-за функционального нарушения не справляются с кровеносным оттоком, возникает избыток крови в сосудах, отечность. Начинает развиваться судорожный процесс. Проявление судорожных ощущений в икрах и пальцах ног - признак начинающегося варикоза.

Причины и лечение возрастных судорог в ногах ночью

2
Распространенные болезни

Множественные известные заболевания могут вызвать судороги ног ночью и стать причиной болезненного ощущения:

1. Эндокринные болезни (тиреотоксикоз, сахарный диабет, функциональное нарушение надпочечников).
2. Характерные неврологические недомогания с проявляющейся болью (пояснично-крестцовый радикулит или ишиас). Болевое ощущение проникает до ямки под коленом и ниже. Мышца сокращается и вызывает реакцию на импульс боли.
3. Стандартное плоскостопие приводит к появлению симптомов судорог. Искажается конфигурация на ступнях, делается плоским их свод, и мышцы ноги испытывают бесконечное напряжение. Это постоянное сокращение мышцы приносит вред. Спазмы, помимо ортопедических нарушений, приводят к возникновению варикоза.
4. Повышенная намеренная нагрузка на мышечную массу у спортсменов. При определенных занятиях некоторыми видами спорта отрицательные проявления возникают на мышечной структуре. В состоянии максимальных нагрузок, ведущих к наращиванию мышц, выросшая масса требует увеличенной порции крови, но диаметр кровеносных сосудов сохраняется прежним. Увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, и возникает поражение мышц сердца.
5. Нехватка витаминного комплекса, кальция, калия, магния, приводит к судорожным рефлексам и приводит к боли в мышцах. Нередко такие проявления возникают в ночное время. Дефицит минералов связан и с недостаточностью их содержания в пище или ускоренного их вывода из организма.

Первый случай возникает при терапии хронического гастрита с повышенной кислотностью, при назначении антацидных препаратов обволакивающего действия, затрудняющих впитывание магния и калия. После приема сорбирующих средств, очищающих кишечник, аналогично возникают подобные проблемы.

Ускоренный вывод минеральных веществ из организма образовывается при повышенном потоотделении, работе в жарких климатических условиях, долгом нахождении в сауне. Судорожный процесс происходит при большом употреблении мочегонных средств. Неоправданное их назначение приводит не только к судорогам, но и провоцирует приступы, угрожающие жизнедеятельности всего организма.

Что представляет собой медикаментозное лечение судорог в ногах?

3
Иные истоки недуга

Существует ряд других причин, которые могут спровоцировать судороги ночью в икрах ног:

1. При хроническом стрессовом состоянии в надпочечниках происходит выработка гормонального вещества кортизола, играющего важную роль в защите организма.
2. Склонность к употреблению кофе и сигарет.
3. Редкая причина судорожного проявления в икрах ног - сдавливание корешковой артерии, вены и корешка или сужение центрального канала позвоночника.
4. При нехватке витамина D отмечается появление болезненного явления. Витамин вырабатывается под действием солнечного света. В связи с этим судороги проявляются в большей мере в зимний период.
5. В состоянии беременности, преимущественно на поздних сроках. Судорожные проявления имеют свое развитие по причине работы материнского организма за себя и ребенка, кальций максимально передается плоду для укрепления скелета.

У многих людей возникает вопрос, из-за чего в первую очередь икры ног сводит судорогой, а не прочие мышечные ткани? Ножные мышцы, в отличие от мышц рук, имеют наибольшую выносливость, созданы по-другому, приспособлены испытывать самую прохладную среду, но обладают не очень сильным кровообращением, в отличие от циркуляции крови в головных и шейных мышцах.

У людей, ведущих наиболее здоровый образ жизни, реже отмечаются судорожные заболевания.

Основные причины и правила лечения судорог ног у пожилых людей

4
Методы терапии

При устранении факторов, вызывающих заболевание, лечить судороги в икрах ног будет легче и эффективнее. Для предотвращения недуга имеется ряд всевозможных рекомендательных советов. Для правильного проведения лечения необходимо учесть все факторы, способствующие развитию ножных судорог ночью. Максимально уменьшить физические нагрузки, больше использовать продукты, обогащенные минералами и витаминами. Необходимо вылечить основные болезни. Полезное действие окажет лечебное массажное растирание.

Когда ночью сводит мышцы судорогой, предпринимать необходимо некоторые основные меры. Осторожно сесть, спустив ноги на холодную поверхность пола, аккуратно встать. Стоять в прямом положении, так произойдет скорое восстановление активности мышечной ткани и в ножных конечностях наладится циркуляция крови. Нужно захватить руками пальцы ног и усиленно тянуть их вверх к себе. Этим способом растянется мышца и снимется судорожный спазм. Можно покачивать ногой в параллельном направлении. После снятия и ослабления спазма в икре мышцы необходимо сделать массаж. Когда судороги ночью усиливаются, надо сильно пощипать мышцу. Для снятия спазмолитической боли от судороги пораженное место можно смазать согревающей мазью или наложить теплый компресс.

Лечение судорог икр ножных мышц можно проводить при помощи народных методов. Но перед их применением желательно посоветоваться с врачом, чтобы не навредить себе. Среди народных способов лечения мышечных судорожных проявлений большую известность приобрел сухой горчичный порошок. Составом горчицы, смешанной с оливковым маслом, можно намазывать больные места. Процедура на ступнях проводится путем смазывания их на ночь лимонным соком. Рекомендуется ежедневное употребление меда в пищу. Можно пить курсом специальные отвары против судорог. Эти напитки делаются на основе грецкого ореха, березовых почек, барбариса, боярышника, валерианы, укропа. Следует делать компрессы на икры смесью красного клевера и омелы, календулы с ревенем, перекрученными на мясорубке. Можно обработать ноги раствором, полученным, путем заливания лаврового листа нерафинированным подсолнечным маслом. Надо ежедневно утром выпивать настойку из луковой шелухи, залитой кипятком.

Если все принятые меры не дают результата и судороги мышц на ногах продолжают приносить беспокойство по ночам, следует посетить специалиста по данному роду заболевания. Правильно установленная причина болезни даст шанс победить ее. Специализирующиеся по этому направлению врачи - неврологи (невропатологи), флебологи. Ими назначаются необходимые способы обследования. В некоторых случаях может быть рекомендовано оперативное лечение.

spina-health.ru

причины спазмов и лечение болей

Содержание статьи:

Сегодня все больше людей, которые никогда не жаловались на проблемы со здоровьем, жалуются на периодические спазмы мышц икр, сопровождающиеся сильным болевым синдромом. Наблюдать такие явления приходится не только у пожилых, но и у представителей молодого поколения. Сводить судорогой икры ног может не только днем, но и ночью. Причин проблемы много, понять их природу, а также исключить начало развития опасных для здоровья патологий способен квалифицированный специалист.

Причины патологии

Судороги икроножных мышц

Судороги в икрах возникают на фоне повышенной возбудимости нервной ткани. Причины для развития такого состояния, в свою очередь, достаточно разнообразны. Некоторые из них являются следствием или клиническим симптомом различных патологических процессов.

А именно:

воспаление мышечного аппарата икр;
нарушение целостности мышц;
воспалительные процессы в ахилловом сухожилии, его разрыв;
спазмирование грушевидной мышцы и, как следствие, защемление седалищного нерва;
нарушения в работе ЦНС;
отравления;
заболевания кровеносных сосудов;
плоскостопие.

Помимо объективных причин развития судорог, медицина выделяет и такие, которые являются следствием ошибок в поведении человека. Некоторые из них:

Нехватка витаминов, питательных веществ, которые необходимы мышечному аппарату для того, чтобы справляться с нагрузкой ежедневно. Происходит это из-за неверно составленного рациона. Судороги, развивающиеся по этой причине, часто встречаются у беременных женщин из-за отеков при игнорировании правила полноценности рациона и приема специализированных витаминных комплексов.
Наличие вредных привычек – употребление в избыточном объеме алкоголя, табакокурение становится причиной вымывания из организма важных веществ. Как следствие – ослабление мышечного аппарата и развитие судорог.
Неправильное положение тела на протяжении длительного периода времени. Именно поэтому судорожный синдром часто диагностируется у людей, которые в силу своей профессии долго пребывают в сидячем положении. Снизить риск появления судорог можно, если через некоторые промежутки времени делать перерывы, изменяя положение тела.

Отдельно следует рассмотреть, почему у некоторых людей сводит судорогой икроножные мышцы ночью:

Физические нагрузки

Часто ночные судороги можно наблюдать у людей, которые на протяжении рабочего дня много ходят, стоят или сидят. Переутомление дает знать о себе в виде судорог именно в ночное время, когда человек занимает горизонтальное положение и головной мозг посылает импульсы к конечностям. Однако степень нарушения кровообращения и объем накопившейся молочной кислоты настолько велики, что мышечный аппарат утрачивает возможность к расслаблению.

Снижение уровня гемоглобина

Такие состояния негативно сказываются на качественных характеристиках крови и приводят к ее загущению. Как результат – нарушение кровотока и судороги.

Ношение тесной обуви и одежды

Этот фактор представляет угрозу не только днем. В ночное время опасность от тесной пижамы, нательного белья еще выше. Во сне человек двигается меньше, из-за чего все процессы в организме протекают несколько медленнее. Одежда, сдавливающая поверхностные вены, еще больше снижает скорость кровотока.

Длительный прием препаратов мочегонного спектра действия приводит к тому, что вместе с физиологической жидкостью из организма уходят полезные вещества, что нарушает минеральный баланс.

Неудобное положение тела во сне из-за некачественного матраса.
Увеличенная масса тела.
Постоянные алкогольные интоксикации.

Судорога икроножной мышцы в качестве причины часто имеет грубейшие нарушения правил безопасности при занятиях спортом. Прежде всего, это игнорирование требования разогревать мышечный аппарат перед началом занятий. Некоторые начинающие спортсмены во время бега переносят всю массу тела на одну часть стопы, а не на все ее тело. Как результат – мышцы одной конечности избыточно напрягаются.

Судороги часто наблюдаются у тех, кто занимается силовыми видами спорта. Спровоцировать спазм могут такие ошибки:

неправильная позиция ног во время приседания со штангой;
неверное положение тела стопы;
избыточный вес штанги.

Другие виды спорта также представляют угрозу в плане вероятности развития судорожного синдрома.

Судорожный синдром у детей

Судорожный приступ у ребенка

Принято считать, что судороги нижних конечностей встречаются исключительно у взрослых. Однако в медицинской практике зафиксировано немало случаев развития судорог у детей в возрасте от двух до пяти лет. Чаще всего состояние можно наблюдать ночью.

Важно: если судороги отмечаются редко, повода для беспокойства нет. За консультацией следует обращаться, когда непроизвольные сокращения повторяются часто.

К причинам, по которым у детей сводит икры ног по ночам специалисты относят:

не соответствующая возрасту нагрузка на нижние конечности;
наличие активных, подвижных игр за несколько часов до сна;
нарушение режима дня;
быстрый рост;
недостаток кальция, магния, калия;
нарушение функций ЦНС;
игнорируемое плоскостопие;
сон в избыточно прохладном помещении;
длительное пребывание в неудобной позе из-за ошибок подбора матраса.

Большая часть причин легко устранима. Важно, чтобы родители во время непроизвольного сокращения мышц у ребенка не поддавались панике.

Что следует предпринять родителям, если у ребенка развились судороги. Прежде всего, согреть нижние конечности путем растирания с использованием согревающей мази. Если такого средства под руками не оказалось, можно с осторожностью потянуть носок к ноге и отпустить. Манипуляцию повторяют несколько раз. Также можно попросить ребенка встать на пальчики и постоять так несколько минут.

Предупредить появление непроизвольного сокращения мышц достаточно легко. К примеру, если малыш был очень подвижен на протяжении дня, рекомендуется перед сном сделать легкий массаж стоп и голени. Такой же эффект достигается контрастным душем. Следует посадить ребенка на табурет, ноги, помещенные в таз, поочередно обливаются теплой и холодной водой.

В детской комнате должна быть комфортная температура воздуха – не выше 20°С, ребенок должен спать в пижаме из натуральных тканей. Только при этих условия сон будет полноценным, костно-мышечный аппарат получит возможность полноценно расслабиться.

Рацион ребенка должен быть насыщен полезными для роста и развития продуктами. Особенное внимание следует уделить продуктам с высоким содержанием калия (томаты, капуста, клюква), кальция (бобовые, шиповник, орехи, продукты на основе молоко), магния (отруби, злаки).

Диагностические мероприятия

Ультразвуковое исследование для выявления патологии

Если судороги беспокоят регулярно, следует обязательно обратиться за консультацией к врачу. Диагностика состояния начинается с осмотра нижних конечностей и сбора всех жалоб пациента.

Внимательно изучается история болезни на предмет наличия провоцирующих заболеваний. Для получения дополнительных сведений могут быть назначены анализы, аппаратные исследования.

МРТ, УЗИ рекомендуются при подозрении на нарушения венозного и артериального кровотока, развития аутоиммунных процессов.

Исследования крови на сахар – первый анализ, назначаемый пациентам с высоким риском заболеваемости сахарным диабетом.

Первая помощь

Противосудорожный препарат

Судорога может развиться в любое время дня. И далеко не всегда есть возможность незамедлительно обратиться к врачу за помощью. Поэтому очень важно, чтобы каждый человек владел техникой первой помощи. Она заключается в следующем:

растяжка мышц путем натягивания носка на себя;
массирование икроножной зоны – способствует нормализации кровообращения, погашению яркости болевого синдрома. В случае невозможности произвести манипуляции самостоятельно, следует попросить окружающих людей;
накладывание теплого компресса на область икры способствует увеличению притока крови. Также можно воспользоваться грелкой, теплым душем;
расположение конечности на возвышении.

Растирать конечность какими-либо мазями до визита к врачу не рекомендуется. Проведению медикаментозной терапии всегда должна предшествовать диагностика и консультация у специалиста. В противном случае возникает риск развития тяжелых последствий для здоровья.

Лечение судорог в ногах

Обезболивающие препараты

После того как специалист установит причины, по которым развиваются судороги икроножных мышц, назначается лечение и профилактические мероприятия. Основные лечебный рекомендации:

Судорожный синдром сопровождается болевым синдромом, который легко устраняется курсовым приемом обезболивающих препаратов. Их назначает исключительно врач.
Игнорирование судорог достаточно долго приводит к развитию воспалительного процесса в мышечном аппарате. Устранить его призваны препараты противовоспалительного спектра.
Регулярные ночные судороги вызывают нарушение сна. Решить эту задачу помогают снотворное и седативные препараты.

Восстановить баланс микроэлементов и витамин поможет курсовой прием поливитамин или препаратов, содержащих калий, магний, железо.

При отсутствии противопоказаний применяются специальные гели, мази, эффективно справляющиеся с судорогами. Наибольшей эффективности удается добиться, если втирать средства несколько раз в день.

Помимо устранения собственно судорожного синдрома лечебная тактика должна быть направлена на устранение острой фазы основного заболевания.

Средства народной медицины

Капустный лист для восстановления обменных процессов в мышцах

Кроме медикаментозной терапии для устранения непроизвольного сокращения мышц применяются средства народной медицины. Следует помнить, что обе методики должны дополнять друг друга.

Примеры наиболее эффективных рецептов:

На участок икры, который чаще всего подвергается судорожному синдрому, следует прикладывать охлажденный капустный лист. Природные его свойства помогает наладить обменные процессы в мышцах и поверхностных венах.
Употребление огуречного рассола положительно влияет на тонус мышц. Однако следует помнить, что это средство противопоказано людям, у которых нарушена работа ЖКТ.
Справиться с возникшей судорогой помогают растирания поверхности икры мылом с глицерином. А еще – втирание слегка подогретого меда. Для получения лучшего эффекта следует укутать ногу и оставить компресс на 12 часов.
Для устранения непроизвольного сокращения мышц применяют смесь из равных частей (по 1 ст. л.) яблочного уксуса, скипидара и одного яичного желтка. Полученную массу втирают несколько раз в день.
Эффективны также втирания горчичного порошка (в сухом состоянии), чистотела, смешанного с вазелином.

Важно: перед применением какого-либо рецепта народной медицины следует проконсультироваться с лечащим врачом на предмет совместимости с основным лечением, состоянием здоровья.

Профилактические меры

Регулярные занятия спортом для предупреждения патологии

Чтобы ликвидировать проявления непроизвольного сокращения мышц следует в первую очередь определить причины состояния. Это поможет правильно назначить лечение. Однако патологию намного легче предупредить.

Профилактические меры можно сформулировать следующим образом:

обеспечение полноценного питания – из рациона исключаются напитки с высоким содержанием кофеина, пряных, жирных продуктов. Основу питания должны составлять овощи и фрукты, рыба, орехи;
регулярный прием витаминных комплексов, которые будут наполнять организм необходимыми для костей и мышц;
частые прогулки – солнечный свет способствует синтезу витамина D в организме;
исключение чрезмерных нагрузок на нижние конечности;
регулярно проводить расслабляющие ванночки;
носить не стесняющую одежду, обувь;
заниматься гимнастикой;
следить за позой во время сидения за рабочим столом и регулярно делать небольшие перерывы.

Выполнять профилактические рекомендации несложно. Лечение патологии будет отнимать много времени и усилий, в том числе и финансовых.