Самые красивые ноги: какие они? Женские красивые икры
Самые красивые ноги: какие они?
В начале лета 2013 года, перед пляжным сезоном, компания Venus & Braun опросила 1000 женщин от 18 до 40 лет, которые должны были ответить на два вопроса: "Какая часть вашего тела вызывает у вас наибольшее беспокойство?" и "Комплимент какой части тела был бы вам приятнее всего?" Как выяснилось, труднее всего поддержать красоту живота, во вторую очередь - красоту ног, далее по убывающей идут такие части тела, как ягодицы, руки, бедра и другие. Однако, что интересно, комплимент именно ножкам является самым приятным для большинства опрошенных.
Какие же они, самые красивые ноги? Если прислушаться к комментариям простых граждан к разнообразнейшим рейтингам красоты, то станет ясно, что самые длинные ноги - это не всегда хорошо, хотя, несомненно, привлекает внимание. Самые красивые ноги - гармоничные и пропорциональные: не слишком короткие, не чрезмерно длинные, не слишком худые и не слишком толстые.
Как известно, есть три типа сложения: астенический, нормальный и гиперстенический. И даже ширококостная девушка с ровными и пропорциональными конечностями может удостоиться комплимента "самые красивые ноги", хотя они и будут казаться более толстыми, по сравнению с изящными ножками девушкек-астеников.
Как определить идеальную длину ног?
Сначала нужно измерить окружность запястья. Если она составляет от 16 до 18,5 см, то тип сложения нормальный, если меньше - астенический, если больше - гиперстенический. Длина ноги, измеренной от пола до уголка тазобедренной кости, то есть почти до талии, для женщин нормального телосложения составит половину роста плюс 4-6 см. Астеникам нужно прибавить больше - 6-8 см, а гиперстеникам чуть меньше - всего 2-4 см. Только обратите внимание - это будет не та длина ног, которая так ценится на подиумах, а наиболее гармоничная.
Форма красивых ног
Самые красивые женские ноги не могут быть чрезмерно мускулистыми с рельефными икрами. Очертания ног должны быть плавными, бедра без "ушек", колени не выступающими в выпрямленном положении. Вообще, колено должно быть достаточно незаметным, умеренным. Также не украсит ноги лишний жир или излишная худоба. Они должны быть прямыми: попробуйте провести прямую линию от стопы до бедра. Если получится провести ее ровно посередине колена, верха бедра, стопы, то ноги прямые. Но не стоит огорчаться, если ваши конечности не соответствуют этим идеалам. Не забывайте, что лишь 40 % красоты - это природные данные, остальные 60 % - это умение подать себя. На фото несколько примеров, соответствие идеалу которых вы можете оценить сами.
Самые красивые ноги мира
Яркий пример того, что можно быть красивой, невзирая на стандарты - Тина Тернер. Именно ее ножки еще раз подтверждают: важна общая гармония. Судите сами: рост Тины Тернер всего 160 см, она весьма склонна к полноте и всю жизнь борется за красоту своей талии. Ее ноги явно не являются худыми. Однако именно они застрахованы на 8 миллионов долларов. Обратите внимание на красивое, почти незаметное колено, оптимальную для ее роста длину ног, их стройность и гармоничные, женственные очертания.
У негритянок действительно в среднем более длинные и изящные ножки, кроме того, более стройные удлиненные бедра. На фото ниже мисс "Восхитительные ножки" из Голд Риф Сити (ЮАР).
На следующем фото Heidi Klum, ангел Victoria Secret. Ее ноги застрахованы на 2 млн. долларов и по праву считаются эталонными. Возможно, те, кто предпочитает более выразительные женские формы, так не думают, но невозможно отрицать, что ее ножки очень изящны и гармоничны как по длине, так и по форме.
Не отстают и азиатские девушки. Да, высокий рост среди них - это само по себе нечто выдающееся. Но нельзя отрицать, что они обладают очень привлекательным девичьим утонченным изяществом. Если сравнить европейку и азиатку с однаковым ростом, еще вопрос, у кого будут самые красивые ноги. Фото ниже - это Dee Hsu, звезда тайванского шоу-бизнеса - обладательница самых красивых ног по признанию комментаторов одного из зарубежных рейтингов, где сравнивалось 20 азиатских и 20 европейских знаменитостей. Впрочем, лидерство Dee Hsu может быть связано с крайне удачной фотографией, которая демонстрирует в выгодном свете ее действительно красивую фигуру в целом.
Сестры Конг - близнецы из Китая, длина их ног действительно потрясает воображение. Даже без обуви они кажутся очень длинными, а в туфлях на каблуках - просто нескончаемыми. Строгие критики, возможно, придерутся к форме колена, но фото одной из сестер Конг, которое приведено ниже, показывает эти действительно изящные ножки с лучшей стороны.
Но не забывайте, что фотография творит чудеса. Выгодный ракурс сделает практически любую красавицей. В рельности только единицы из огромного количества женщин действительно имеют веский повод сказать: "У меня не самые красивые ноги". Остальные просто излише самокритичны или ленивы. Если женщина поддерживает прекрасную физическую форму, умеет подчеркивать достоинства своей фигуры, следит за состоянием кожи, она может гордиться красотой своих ног.
fb.ru
Красивые женские ножки фото - соответствие мировому стандарту.
Красивые женские ножки фото - соответствие мировому стандарту.
- Не бывает некрасивых женщин — так говорят французы, с ними можно только согласиться. Свой шарм присутствует у всех женщин, одним из важных моментов, определяющих женский шарм, особенно на фото, являются красивые женские ножки. В полной мере раскрыть все достоинства своей внешности непростая, но очень увлекательная задача.
Каждая женщина может стать красивой, если приложит определенные усилия.Не стоит лишать себя такой возможности в усилении своего шарма, как продемонстрировать красоту ног.Подавляющее большинство недостатков кожи и неправильная форма ног хорошо поддается коррекции, хотя бы визуальной, с помощью правильного фасона одежды!Для этого необходима вера в собственную неотразимость, очарование и желание показать их людям.
Какие красивые женские ножки можно считать отвечающими мировому стандарту? фото.
Анатомические параметры1. Первый критерий мирового современного стандарта, по которому начинают оценивать — это длина ножек.При росте около 170 см. достаточной длиной считают ноги 90 см. и более.У вас ноги не дотягивают до этих параметров? Не расстраивайтесь — это не является поводом для печали.Только длина не может создать полное впечатление, большую роль играет общий внешний вид.Визуально в повседневности и на фото всегда есть способы удлинения ножек с помощью тщательного подбора предметов обуви и одежды.
2. Стройность ножек — не так важно, чтобы ноги были достаточно длинными, хорошо, если они будут просто стройными.Для проверки стройности своих ног можно провести простой тест.Встав прямо, необходимо соединить ноги и посмотреть в зеркало.У стройных ног существуют три чуть видимых отверстия: 1 — между бедрами, 2 — пониже колен, 3 — выше голеностопного сустава.Отсутствие этих отверстий считайте знаком того, что вам необходимо заняться специальными физическими упражнениями.Вероятнее всего, появиться требуемым отверстиям не позволяют складки жира.Помимо этого, стройность ногам придает удлиненная часть бедер, это означает, что длина верхней половины ног должна быть равной нижней половине.
3. Упругость икр — во время передвижения икры ног должны быть упругими и не трястись при ходьбе.Это придает эффект стройности и подтянутости вашим ножкам.Икры в обхвате должны быть примерно 30 — 33 см при росте 1.65 — 1.70 м.
4. Изящность щиколоток — они, отвечая мировым стандартам, должны выглядеть изящными и тонкими.Обхват щиколотки должен быть 18 — 20 см.
5. Стройность бедер — небольшого размера бедра и наличие упругих ягодиц.К этому стандарту стремятся приблизиться многие симпатичные девушки и женщины.Но не следует на этом зацикливаться, если он для вас недостижим.Конечно, если необходимо, надо стараться снизить вес и приобрести желаемые формы с помощью физических упражнений.Диеты и гимнастику рассмотрим в других статьях.
Параметры эстетические.1. Гладкость кожи ног.Наверно все согласятся, что обилие волосяного покрова на ногах женщину совсем не украсит?Сейчас большой выбор способов эпиляции.2. Оттенок кожи ног. Не стоит спешить показывать бледные, синюшные ноги, которые больше напомнят об убиенной курице, чем женскую красивую ножку.Если у вас нет возможностей получить естественный загар или посетить солярий, то вполне возможно применить автозагар.3. Общий внешний вид ног.Наличие синяков, царапин, язв, трещин, шелушения на коже ног предполагает то,чтобы их скрывали от посторонних взоров, до их исчезновения и принимали посильные меры для их скорейшего устранения и специальный уход.
Ножки каждой женщины — особенные или с изюминкой.Изюминка — это то, что выделяет вас из толпы и привлекает интерес окружающих людей.Представьте, что все женщины на Земле имеют одинаковые ноги.Этот вариант, наверно, был бы не столь интересен,чем наличие такого многообразия красивых женских ножек!Все женщины имеют разные ноги и этим они прекрасны!Одна дама обладает безумной красоты ступней — узкой, длинной, с изумительными пальчиками.Другая женщина может похвастать приводящими в восторг мужчин длинными и тонкими ногами.Третья смотрит с сожалением на свои покатые бедра, которые являются предметом зависти ее подруг.Нежелательно кардинально менять то, что дано вам от природы.Грубое вмешательство в организм, к примеру пластическая операция, может вызвать запуск необратимых процессов и привести к трагическому концу.И произойти это может лишь оттого, что вы захотели обрести ноги, отвечающие мировому стандарту, то есть шаблонные.
Некоторые считают, что в наше время модель — эталон женской красоты.
Многие с откровенной завистью или с удовольствием разглядывают их красивые ножки.И это не удивляет — воплощение мировых стандартов может приводить в восторг своей красотой и пропорциональностью.Фотомодель, манекенщица должна иметь красивую фигуру, это просто ее профессия.Наряд,что она демонстрирует, обязан прекрасно сидеть на ней вызывать у обычного потребителя желание эту вещь приобрести.Не стоит им завидовать и предаваться отчаянию, если они охватывает вас, когда попытки подогнать свои ноги под мировые стандарты не увенчиваются успехом.
Вы имеете свою индивидуальность и очарование, не свойственную больше ни одной представительнице женской половины Земли.У вас есть шанс продемонстрировать свой личный шарм,возможно, подразнив бабушек, критически судящих окружающих, экстремально короткой длиной юбки или заманчиво облегающими брючками!
Эталоны красоты в разные эпохи.
«Если вам статья понравилась, оказалась полезной информация, то не поленитесь, а поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей.
Проголосуйте, нажав g+! поддержите сайт!»
"Как 99.9% сохранить здоровье в путешествии проверенными способами. Аптечка в дорогу. Пошаговый алгоритм самопомощи"
Получите новую книгу - для этого пожертвуйте на развитие проекта 99 руб, можно больше, заполните форму ниже.
политика конфиденциальности
После оплаты необходимо нажать внизу страницы платежа на ссылку ---> перейти на сайт магазина.
И Вы сразу попадете на страницу книги для скачивания
"Как 99.9% сохранить здоровье в путешествии проверенными способами. Аптечка в дорогу. Пошаговый алгоритм самопомощи"
Если возникнут вопросы по скачиванию или получению книги,пишите в комментариях на сайте, всегда поможем!
zhivu-v-radosti.ru
Красивые икры
Красивые икры и литые бедра привлекают не меньше внимания, чем ягодицы, грудь или накачанные руки. Но, тем не менее, основной целью нерегулярно занимающихся спортом людей является похудение и развитие других частей тела: мужчины обычно стараются развить пресс и сильные бицепсы, а женщины – уменьшить объем талии и прокачать ягодицы.
Приведут ли такие однобокие упражнения к ожидаемому ошеломительному результату? Конечно же, нет. Сильный развитый «верх» на слабых ногах у мужчины смотрится как минимум негармонично, примерно так же, как и упругие сильные бедра на фоне тонких женских икр.
Большинству людей действительно не хватает элементарных прогулок – тех самых пресловутых 10 000 шагов в день, которые смогли бы развить выносливость, укрепить сердце и дыхательную систему, а постепенно прорисовать вожделенный неброский рельеф.
Качественно потренировать икроножные мышцы можно и в домашних условиях – упражнения элементарны и не требуют специфического инвентаря. Главный козырь в борьбе за красивые ноги – это терпение и настойчивость.
Упражнения для красивых икр
Прежде всего, возникает подозрительный вопрос: почему это икроножные мышцы так легко прокачать дома и почему, в таком случае, они почти не развиваются в повседневной жизни, без каких-либо упражнений?
Для ответа на это вопрос стоит привести в пример танцоров (от классического стиля до латины). Во время тренировок, которые состоят из разминки, растяжки и бесконечной отработки движений, они не располагают никакими снарядами, кроме собственного тела. Их оружие – правильное положение тела (прямая спина, втянутый живот и напряженные ягодицы) в сочетании с многократными повторениями одних и тех же движений. Такая методика замечательно развивает выносливость и формирует красивый рельеф ног.
Именно поэтому в качестве интересной и горячей альтернативы домашним упражнениям можно заняться бально-спортивными танцами.
• Занятия со скакалкой
Прыжки на скакалке не только отлично развивают икры, но и позволяют хорошо разогреться всему организму. Недаром боксеры, придающие огромное значение развитию выносливости, отдают предпочтение именно такой разминке.
Прыгать для развития икр необходимо с оптимальной для вас скоростью, которая даст возможность заниматься максимально долго. Начиная первую тренировку, можно сделать 4 сета по минуте. Нагрузка должна вызывать легкое жжение в нагруженных мышцах.
• Тугая пружина
Необходимо встать ровно, развернув плечи и втянув живот. Затем очень медленно подняться на мыски, представляя, что пятка должна подняться на высоту самой высокой в мире шпильки. После достижения максимума можно плавно опуститься на пол, не задерживаясь в поднятом положении.
Выполнять такое упражнение нужно 30 раз. За день или тренировку нужно сделать не менее 3 подходов.
Некоторые тренеры дают совет выполнять 100 подъемов подряд, но первое время такая методика может только порвать и истощить ресурс мышц, что в итоге плохо скажется на рельефе и выносливости.
Со временем можно усложнить упражнение, поднимаясь попеременно на левой и правой ноге или держа в руках гантели.
• Подъемы на платформу
Обычно тренера советуют использовать для этой цели специальную степ-платформу, но внятного объяснения разницы между недешевым снарядом и устойчиво поставленной стопкой книг, ступенькой лестницы или низкой скамейкой еще не придумано. Поэтому можно сформировать собственный мини-снаряд и заниматься в удовольствие.
Поворот стопы можно и нужно варьировать в зависимости от того, какая форма икры вам необходимо. Если точнее, то положение «носки развернуты» при подъеме тренирует внутреннюю часть икры, положение «носки внутрь» – наружную.
• Выпрыгивания вверх с максимальной силой
Это упражнение можно совместить с тренировкой бедер. Прыжки с максимальным предварительным напряжением мышц ног – излюбленный прием бадминтонистов. А ведь их тренировки и занятия требуют даже большей выносливости, чем занятия бегом!
Выполняя упражнение, необходимо сначала присесть (угол в колене не более 90 градусов, спина прямая, ноги поставлены широко), после чего выпрыгнуть вверх на максимальную высоту. После снова вернуться в исходное положение и выпрыгнуть.
Упражнение выполняется не менее 30 раз в сете, минимум – 3 сета в день.
Для усложнения упражнения можно добавить нагрузку в виде гантелей.
Примечание: следить за ровным положением спины обязательно!
Самые простые упражнения для развития икроножных мышц
• Долгие прогулки
Помимо несомненной пользы в виде крепких мышц и здорового сердца вы получите заряд бодрости на день, а после похода на природу в выходные – на всю неделю.
• Ходьба на носочках
Замечали когда-нибудь, что девушки, ходящие на каблуках, постоянно напрягают икры? Такого же результата можно добиться, не нагружая ноги до свинцовой тяжести в мышцах. Походить или протанцевать по дому на носочках в течение нескольких минут не составит труда и развлечет спортсмена.
• Ходьба и бег по ступенькам
Такой вид фитнеса – так же, как и прыжки – развивает не только икры, но и бедра. 10-15 минут бега или быстрой ходьбы по лестнице не только дадут нагрузку на мышцы, но и, естественно, помогут компенсировать какие-нибудь уступки в виде сладостей, допущенные ранее.
15 минут бега по лестнице сожжет не меньше 300 ккал.
При беге можно использовать дополнительную нагрузку (гантели).
• Бег с утяжелителями
Дополнительный недорогой снаряд повысит эффективность бега. Начинать следует с утяжелителя весом 0,5-1 кг.
Помните, что если в руке снаряд и кажется не слишком тяжелым, то при беге вес будет казаться куда более ощутимым.
Удачных и эффективных вам тренировок!
life.biksiko.com
