Кабачковая диета. Икра кабачковая для похудения отзывы

Кабачковая диета для похудения: отзывы

Одной из наиболее эффективных диет, по отзывам многих людей, считается диета на кабачках. Многие люди, желающие сбросить вес, выбирают кабачки в качестве основного продукта, так как они являются легкоусвояемыми, малокалорийными и достаточно вкусными.

Кабачки для снижения веса

Особенности питания при кабачковой диете и отзывы о них

Отказаться стоит от многих продуктов

Кабачковая диета для быстрого похудения подразумевает достаточно сильное ужесточение рациона. Но судя по отзывам тех, кто на ней сидел, в результате можно похудеть на 14 кг за 2 недели.

Рекомендуем прочитать

Как и любая другая, кабачковая диета подразумевает исключение из рациона некоторых продуктов. В данном случае это:

хлебобулочные и макаронные изделия;
все жирные продукты;
кондитерские изделия;
копчености и соленья;
жареные продукты.

Елена Юдина Артем Ковальчук ТВО "Ранок"

Бесплатное похудение тут - http://youtube100.ru/woman.

Мечтаешь найти диета на кашах 10 кг за неделю. Не надо ис

Когда Кристина шла на встречу к этому аферисту, то даже

Как эффективно похудеть сидя на диване http://xn-----6kcngdd7abdi3

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой - ht

Читать далее - http://bit.ly/-40kg очень легкий и быстрый спосо

Овощная диета - это довольно вкусный способ избавиться

http://vk.cc/35uMTl Уникальная технология похудения !!! Без диет

Сначала кот начал трескать кабачки, а потом и собаки по

Говорят также о том, что нужно пить большое количество воды, как можно больше двигаться и заниматься физическими упражнениями.

Кабачки хорошо усваиваются организмом, и поскольку они обладают мочегонным эффектом, жидкость хорошо выводится.

Всегда важно помнить, что, выбирая тот или иной режим питания, нужно учитывать особенности своего организма и диагноз. Если, например, имеются заболевания почек, выделительной и мочеполовой систем, кабачковая диета для похудения применяется с осторожностью и после консультации с врачом. У некоторых людей во время диеты обострились хронические заболевания.

В каком виде следует употреблять кабачки при кабачковой диете для похудения?

По отзывам, кто-то употребляет кабачки в сыром виде, правда, лишь их семена.

А если есть эти овощи тушеными и запеченными, популярную в Восточной Европе кабачковую икру, можно увидеть результат — минус 7 кг уже через 10-14 дней.

Кабачки нужно готовить с кожурой. Под ней концентрируются все полезные вещества.

Примерное меню на кабачковой диете

Прием пищи не реже 5 раз в день

Количество приемов пищи от пяти в день и более.

Завтрак:тушеный или запеченный кабачок, немного нежирного творога или йогурта, чашка несладкого зеленого чая или стакан овощного сока.
Ланч:нежирный творог или йогурт, зеленый чай или сок, зеленое яблоко.
Обед:запеченный или тушеный кабачок, 150–200 г вареного нежирного мяса или рыбы, пара фруктов или ягод: киви, крыжовник, слива.

Полдник:Горсть изюма, 1 киви, сок.
Ужин:Кабачок, небольшой кусочек вареной курицы или рыбы, зеленый чай.

Продолжительность диеты кабачковой для похудения от 1 недели до месяца. Регулярность – раз в год.

Некоторых могут напугать отзывы, но эта система питания действительно эффективна. Ее стоит попробовать.

aranetta.ru

Кабачок для похудения: рецепты, отзывы

Кабачок для похудения является очень хорошим продуктом. Он низкокалорийный, в нем содержится много клетчатки, которая регулирует пищеварение, а также много воды, необходимой для организма. Кроме того, кабачковая диета в сезон очень дешевая. Ведь стоит овощ летом и в начале осени копейки. И, конечно же, кабачки вкусные, из них можно приготовить десятки блюд, рецепты которых легко найти в любой поваренной книге или в интернете.

Как помогает кабачок для похудения

Чем полезен кабачок

Диетологи разрешают есть кабачки практически в неограниченных количествах. Они подходят даже для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Ведь клетчатка овощей нежная, прекрасно регулирует стул, и не раздражает при этом толстую кишку и желудок.

В мякоти кабачка собрана почти вся полезная часть таблицы Менделеева, здесь можно найти не только такие минералы, как магний, фосфор или кальций, но и микроэлементы, которые необходимы человеку в микроскопических дозах (титан, цинк, селен, молибден, арсен и т.д.). В овоще есть большое количество витамина С, даже больше, чем в некоторых популярных фруктах. Он является источником каротина, витаминов группы В, никотиновой кислоты и многих других полезных веществ.

Кабачки для похудения – идеальный продукт, так как в 100 граммах мякоти содержится всего 24 кКал. Благодаря клетчатке, которая медленно переваривается, надолго создается чувство сытости. Сырой кабачок прекрасно очищает кишечник. Но даже после термической обработки он положительно влияет на перистальтику. Благодаря большому содержанию воды и особому соотношению натрия и калия, кабачок обладает мочегонными свойствами. При этом выводит жидкость не только из сосудистого русла, но также из межклеточного пространства. Это позволяет эффективно бороться с отеками и быстро терять вес.

Особенности кабачковой диеты

Лучше всего использовать кабачки для похудения темного зеленого цвета, их еще называют цуккини. Чистить перед готовкой их не нужно, так как именно кожура является настоящим кладезем полезных минералов и нужных витаминов. Диета на кабачках не должна быть «моно», следует есть и другие овощи, а также ягодки и фрукты. Обязательно употреблять мяско, лучше всего если это будет рыбка и курочка, можно также нежирный творожок. А вот от сладостей, сдобных булочек, хлебушка, алкоголя, сахара и всего копченого придется отказаться.

Строгого меню диета на кабачках не предусматривает. Но ориентировочно можно использовать такие варианты дневного рациона:

Календарь питания

Вариант 1

УтроПервый утренний прием пищи. Кабачковые оладушки.

ЛанчВторой утренний прием пищи. Салатик из сырых цуккини, с лимончиком и зеленью, заправленный маслом из подсолнуха.

ОбедОбед. Рыбка (200 грамм), запекается с кабачками и овощами.

ПолдникПолдник. Творожок с йогуртом, икра кабачковая.

УжинВечерний прием пищи. Цуккини с грибочками.

Календарь питания

Вариант 2

УтроПервый утренний прием пищи. Запеканка кабачковая.

ЛанчВторой утренний прием пищи. Салатик из цуккини сырых с кабачком, морковкой и огурчиком.

ОбедОбед. Суп с кабачками. Мяско индюка вареное, с зеленью.

ПолдникПолдник. Салатик из творожка с цуккини.

УжинВечерний прием пищи. Кабачок, нафаршированный разными овощами.

Рецепты блюд из кабачков

Рецепты для похудения на цуккини очень разнообразные, все их записать здесь просто не получится. Предлагаем некоторые самые вкусные и полезные блюда, которые, к тому же, легко приготовить.

Запеканка кабачковая

Сложность: легкая

Время приготовления: 25 мин.

Ингредиенты

1. Цукини
1 килограмм
2. Ржаная мука
3 столовые ложки
3. Яйцо
1 штука
4. Зелень
по вкусу

1.Взять ингредиенты
Цукини трут на крупной терке. Добавляют ржаную муку, яичко, щепотку зелени. Все хорошенько перемешивают, выкладывают на противень или в специальную форму, смазанную тонким слоем масла из подсолнуха, и запекают в духовке. Как только верхний слой немножко подрумянится, вытаскиваем блюдо.

Суп из кабачков для похудения

Сложность: легкая

Время приготовления: 25 мин.

Ингредиенты

1. Морковка
1 штука
2. Болгарский перец
2 штуки
3. Сельдерей
1 веточка
4. Петрушка
по вкусу

1.Взять ингредиенты
Для приготовления беркут одну морковку, два болгарских перчика, веточку сельдерея, все режут кубиками и заливают кипяточном (полтора литра). Варят на медленном огоньке 20 минуток. Можно в супчик добавить одну маленькую морковку, измельченную на крупной терке, в конце посыпать мелко нарезанной петрушкой.

100 грамм кабачков содержат всего 24 кКал

Кабачковая икра

Сложность: легкая

Время приготовления: 25 мин.

Ингредиенты

1. Цукини
1 - 2 штуки
2. Луковица
1 штука
3. Морковка
1 штука
4. Помидоры
2 штуки
5. Зелень и чеснок
По вкусу

1.Взять ингредиенты
Берут один большой или два средних цукини. Режут кубиками, солят, и оставляют на 10-15 минуток, чтобы отделился сок. За это время режут луковичку кубиками, чуть поджаривают на масле из подсолнуха. Морковку трут на крупном терке и тушат вместе с луком. Затем добавляют цукини, тушат до готовности. Небольшие помидорчики опускают в кипяток, чтобы можно было легко снять кожицу. Измельчают их, и немножко поджаривают на сковородке, чтобы получилась кашица, добавляют в блюдо. В конце икру посыпают зеленью, кому нравиться, может добавить зубчик чесночка.

Оладьи из кабачка

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. Цукини
1 штука
2. Яйцо
1 штука
3. Соль
По вкусу

1.Взять ингредиенты
Среднего размера цукини измельчают на мелкой терке. Кабачковая масса выкладывается на дуршлаг на 5-10 минуток, пока стечет сок. Затем добавляют три ложечки столовых муки (можно ржаной), одно яичко, солят по вкусу и тщательно перемешивают. Жарят на сковородке с небольшим количеством масла из подсолнуха, как обычные оладьи.

Цукини с овощами

Сложность: легкая

Время приготовления: 35 мин.

Ингредиенты

1. Кабачок
1 штука
2. Луковица
1 штука
3. Болгарский перец
1 штука
4. Помидоры
2 штуки

1.Взять ингредиенты
Берут один кабачок среднего размера, одну луковичку, один перчик болгарский, два помидорчика. Цуккини нарезают тоненькими ломтиками, солят. Лук режут кубиками, морковку измельчают на крупной терке. Сначала поджаривают лучок, затем добавляют к нему морковку. Потом нарезают соломкой перчик и чуть поджаривают. Берут кастрюлю и выкладывают в нее слои – ломтики цукини, морковка с луком, перчик, и опять кабачки. Заливают все половинкой стакана кипяченой водички и тушат до готовности. Помидорчики опускают в кипяток, снимают кожицу, обжаривают в сковородке с ложечкой столовой муки, добавляют чуть острого перчика, зелень, и заливают в самом конце овощную запеканку с кабачками.

Кабачок с творожком и йогуртом

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. Цукини
1 штука
2. Луковица
1 штука
3. Морковка
1 штука
4. Болгарский перец
1 штука
5. Творог
100 грамм
6. Йогурт
100 грамм

1.Взять ингредиенты
Берут небольшой цукини, луковичку, маленькую морковку, один болгарский перчик. Режут все кубиками и тушат на сковородке с ложечкой столовой масла из подсолнуха, потом охлаждают. Около 100 грамм творожка и столько же йогурта перемешивают в блендере. Затем по ложечке добавляют в смесь тушенные цукини с овощами.

Отзывы о диете на кабачках

Многие, кто попробовал кабачковую диету, оставляют свои отзывы. Стоит отметить, что все по-своему теряют вес. Одним удалось сбросить до 10 килограмм за две недели, а другим не больше 4-5 килограмм. Если после того, как окончилась диета, не наброситься сразу на торты и сладости, масса тела около шести месяцев держится в норме. Для этого даже не нужно заниматься изнурительными тренировками в спортзале.

Кабачок, полезное фитнес питание, является распростр

Мой лайф канал - https://www.youtube.com/c/CheAnDTVLIFE Мой инстаграм - h

Узнай рецепт лёгкой запеканки из кабачков и курицы д

Еще один важный момент в том, что блюда из кабачков для похудения готовятся легко и быстро, требуют самых простых ингредиентов. Многие оставляют отзывы о том, что кабачковая диета еще и вкусная. Цуккини практически не приедаются, и через две недели можно с удовольствием их есть. А разнообразие рецептов помогает готовить из этих овощей настоящие шедевры. Если вы решили похудеть быстро, попробуйте именно кабачковую диету, не пожалеете.

Поставь оценку

dietamigom.ru

КАБАЧКОВАЯ ИКРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Меню и отзывы

На обед: запеченная в духовке рыба с овощами, стакан минеральной воды. На полдник: икра из кабачков, сок из фруктов. И кабачковая диета для меня — настоящая находка. Я делаю икру из отварных кабачков. Один килограмм натертых вместе с кожицей кабачков смешать с одним яйцом, тремя столовыми ложками ржаной муки и зеленью. Обожаю кабачки и всё блюда, где они есть. Очень интересная диета. Сохранил её и покажу своей девушке, когда она придёт в общагу.

Одним из таких вариантов является применение кабачка. Кабачок содержит в своем составе огромное количество полезных для организма витаминов и микроэлементов. Кабачок обладает большим количеством магния, калия, витаминов В1, В3, С и железа. Применение кабачков помогает выводу лишней жидкости из организма, что облегчает борьбу с целлюлитом.

Примерное меню кабачковой диеты

Противопоказаний у применения кабачка весьма мало — не стоит употреблять его тем, кто страдает нарушениями вывода из организма калия и есть в сыром виде людям, страдающим от язв и гастритов.

Видео с рецептами для кабачковой диеты

Соблюдать кабачковую диету предпочтительнее всего в конце лета — начале осени. Именно с августа по октябрь происходит созревание кабачков. Продолжительность кабачковой диеты — от одной недели до одного месяца. За семь дней диеты можно потерять 2-2,5 килограмма. То есть чем больше съедено кабачков, тем больше потеряно лишнего веса. Это утверждение верно и нет необходимости ограничивать аппетит.

Факт того, что количество потерянных килограмм зависит от количества употребляемых кабачков ну просто не может не радовать. Пока начала использовать диету на кабачковой икре (благо дело под обстрелами баночек закрутила достаточно с собственного огорода). Очень классная и действенная диета. Советую всем ее обязательно попробовать. Моя подруга мне посоветовала кабачковую диету. Она привлекла меня своей простотой. Действенная диета. Рекомендую.

Но кабачковую диету попробовала после того, как перестала кормить ребенка. Диета классная, но кормящей маме я бы не советовала. Диета и вправду очень эффективная и главное, с пользой для организма, ведь овощи очень полезны!

Как готовить салат из кабачков?

Как только стала запекать кабачки, делать из них рагу, чаще заниматься спортом, вес стал ниже. Похудела за три недели на кабачковой неделе до -5 кг. Я считаю это стоящий результат. И я люблю эту диету. Ведь от нее реально скидываешь вес. И еще нравится диета тем, что она не дорогая. А из кабачков можно уйма вкусных блюд сделать. Как только летом наступает пора созревания кабачков, так я сразу начинаю практиковаться на кабачковой диете. Во первых — это вкусно, а во вторых полезно.

О кабачковой диете прочла вот впервые здесь на сайте, почему-то раньше и подумать не могла, что этот овощ так важен и ценен в борьбе за красивую фигуру! Главное, что не придётся себя насильно заставлять голодать и есть то, что не любишь.

Калорийность кабачка небольшая, поэтому его можно смело включать в диеты для похудения. Для приготовления икры для похудения кабачки лучше всего запечь в духовке. Готовая икра раскладывается по стерильным баночкам. На ужин готовим гречневую кашу, которая неплохо сочетается с кабачковой икрой. Кашу через день можно менять на отварную картофелину.

Недостатком такой диеты будет ее недостаточная сбалансированность. Прочитав название, сначала подумала, что в течение нескольких дней нужно будет есть только одну кабачковую икру. Хорошо, что можно есть другие продукты и даже фрукты. Диета из кабачков приобрела очень много положительных отзывов от любителей овощных диет. Кабачки очень легко усваиваются и не вызывают аллергию.

Основным преимуществом кабачковой диеты можно считать «эффект пропорциональности». Кабачковая диета — это полезная для здоровья система похудения с низкой калорийностью. На кабачковой диете нельзя есть изделия из муки, сладкое, соленья и копчености. Сколько калорий в кабачковой икре – лишь один из моментов, заслуживающих внимания при выборе.