Калорийность Икра из кабачков домашняя. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность домашней икры из кабачков

Калорийность Икра из кабачков домашняя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра из кабачков домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2159 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2.1%	6333 г
Жиры	4.7 г	60 г	7.8%	10%	1277 г
Углеводы	7.7 г	211 г	3.6%	4.6%	2740 г

Энергетическая ценность Икра из кабачков домашняя составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт икра из кабачков (домашняя). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.6 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1595 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	2%	4750 г
Жиры	7.3 г	60 г	12.2%	11.6%	822 г
Углеводы	8 г	211 г	3.8%	3.6%	2638 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	12.3%	769 г
Вода	76.6 г	2400 г	3.2%	3%	3133 г
Зола	2.762 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	366 мкг	900 мкг	40.7%	38.5%	246 г
альфа Каротин	0.059 мкг	~
бета Каротин	2.199 мг	5 мг	44%	41.7%	227 г
бета Криптоксантин	0.014 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.49 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	3.5%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	2.7%	3529 г
Витамин В4, холин	2.97 мг	500 мг	0.6%	0.6%	16835 г
Витамин В5, пантотеновая	0.234 мг	5 мг	4.7%	4.5%	2137 г
Витамин В6, пиридоксин	0.166 мг	2 мг	8.3%	7.9%	1205 г
Витамин В9, фолаты	17.185 мкг	400 мкг	4.3%	4.1%	2328 г
Витамин C, аскорбиновая	9.7 мг	90 мг	10.8%	10.2%	928 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.574 мг	15 мг	23.8%	22.5%	420 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	1.103 мкг	50 мкг	2.2%	2.1%	4533 г
Витамин К, филлохинон	10.1 мкг	120 мкг	8.4%	8%	1188 г
Витамин РР, НЭ	1.0257 мг	20 мг	5.1%	4.8%	1950 г
Ниацин	0.637 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	340.59 мг	2500 мг	13.6%	12.9%	734 г
Кальций, Ca	39.45 мг	1000 мг	3.9%	3.7%	2535 г
Магний, Mg	25.36 мг	400 мг	6.3%	6%	1577 г
Натрий, Na	685.43 мг	1300 мг	52.7%	49.9%	190 г
Сера, S	30.59 мг	1000 мг	3.1%	2.9%	3269 г
Фосфор, Ph	49.2 мг	800 мг	6.2%	5.9%	1626 г
Хлор, Cl	1074.69 мг	2300 мг	46.7%	44.2%	214 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	193.5 мкг	~
Бор, B	115.2 мкг	~
Железо, Fe	1.093 мг	18 мг	6.1%	5.8%	1647 г
Йод, I	1.84 мкг	150 мкг	1.2%	1.1%	8152 г
Кобальт, Co	4.371 мкг	10 мкг	43.7%	41.4%	229 г
Литий, Li	0.997 мкг	~
Марганец, Mn	0.1742 мг	2 мг	8.7%	8.2%	1148 г
Медь, Cu	82.2 мкг	1000 мкг	8.2%	7.8%	1217 г
Молибден, Mo	4.677 мкг	70 мкг	6.7%	6.3%	1497 г
Никель, Ni	6.163 мкг	~
Рубидий, Rb	226.6 мкг	~
Селен, Se	0.223 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	24664 г
Фтор, F	18.71 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21379 г
Хром, Cr	2.67 мкг	50 мкг	5.3%	5%	1873 г
Цинк, Zn	0.4054 мг	12 мг	3.4%	3.2%	2960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.184 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.509 г	~
Сахароза	3.144 г	~
Фруктоза	1.059 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.226 г	~
Аргинин*	0.078 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.049 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.035 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.052 г	~
Заменимые аминокислоты	0.65 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.331 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	13.986 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.438 г	~
18:0 Стеариновая	0.287 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.667 г	от 18.8 до 48.8 г	8.9%	8.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.66 г	~
18:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.193 г	от 11.2 до 20.6 г	37.4%	35.4%
18:2 Линолевая	4.186 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~

health-diet.ru

Калорийность Икра домашняя из кабачков. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра домашняя из кабачков".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2406 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3.6%	4000 г
Жиры	3.8 г	60 г	6.3%	9%	1579 г
Углеводы	7 г	211 г	3.3%	4.7%	3014 г