Как правильно наклеить тейп на мышцы голени: кинезиотейпирование при растяжениях. Тейп на икру

Тейпирование икроножной мышцы: видео, инструкции

Тейпирование нижней конечности популярен уже более 10 лет. Он спасает много спортсменов от обострения хронических травм и значительно ускоряет процесс реабилитации после получения повреждения. Тейпирование получило свою популярность благодаря лёгкости в использовании и абсолютной эффективности при правильной эксплуатации.

Наиболее часто у спортсменов и просто активных людей травмируются структуры голени, что сопровождается болью в конечности и ухудшением качества жизни. Как правильно наложить тейп на икроножную и камбаловидную мышцу и какие особенности методики нужно учесть, чтобы увеличить эффективность тейпирования и быстро привести своё здоровье в норму. Ответы на все вопросы в этой статье.

Тейпирование икроножной мышцы

Y-тейп

Лимфа-тейп

Икроножка располагается по задней поверхности голени и состоит из двух головок, которые находятся параллельно друг другу. Они плавно переходят в ахиллово сухожилие, которое очень часто травмируется вместе со всеми анатомическими образованиями голени.

Учитывая такое структурное строение для тейпирования икроножки можно использовать только Y-тейпы или лимфа-тейп.

Y-тейпы используются при растяжении или надрыве связки. Лимфа-тейп используется для ускорения рассасывания гематом и отёков после ушибов.

Показания для наклеивания тейпа на икроножную мышцу:

1. Ушиб мышечных волокон.
2. Растяжение икроножного мускула.
3. Надрывы связок и мышечных волокон.

Простой способ тейпирования икроножной мышцы рассматриваем на видео:

Как наклеить тейп на икроножную мышцу:

1. При надрыве или растяжении икры тейп наклеивается снизу вверх.
2. При ушибе лимфа-тейп наклеивается сверху вниз.
3. Перед наклеиванием тейпа нужно сбрить волосяной покров и тщательно протереть поверхность голени спиртом.
4. Положение больного должно способствовать растяжению мускулов голени. То есть стопа должна быть в направлении на себя. Это можно делать лёжа на животе, согнув ногу и направив стопу на себя, или стоя, отставив ногу назад и поставив пятку на пол. В любом случае поза для наклеивания тейпа на икроножную мышцу дело привычки врача, который выполняет тейпирование.
5. Длина тейпа должна соответствовать анатомической длине мускула с учетом процента растяжимости средней части эластичной ленты. Тейп должен располагаться от подошвенной поверхности пятки до коленного сустава.
6. Первые и последние 2-3 см наклеиваем без натяжения. При растяжении икры создаём натяжение 20-30%, а при ушибе тейп наклеиваем вообще без натяжения.
7. Лучи тейпа должны располагаться соответственно расположению мышечных волокон в икроножке, поэтому они должны быть вдоль голени.
8. Если есть признаки травмы ахиллова сухожилия в месте прикрепления к икроножной мышце, можно наложить короткий тейп перпендикулярно оси голени, но его эффективность будет мала.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Камбаловидная мышца располагается непосредственно под икроножным мускулом. Она представляет собой плоское мышечное образование, которое слегка выглядывает из-под ахиллового сухожилия.

Учитывая такое анатомическое строение метод тейпирования конкретно камбаловидой мышцы невозможен, но при необходимости можно наложить несколько широких тейпов с натяжением 10-15%, что приподнимет сухожилие над мускулом и будет способствовать улучшению её кровообращения. Усиление кровообращения в тейпировании является наилучшим эффектом, так как оно обеспечивает усиление регенерации мягких тканей и ускорение заживления.

Тейпирование камбаловидной и икроножной мышцы голени

Очень редко бывает, когда спортсмен травмирует исключительно одну мышцу из группы.

Зачастую одновременно страдают и мускулы и связки всей группы.

Учитывая этот факт, можно сказать, что тейпирование икроножного и камбаловидного мускула нужно делать одномоментно.

Тейпирование икроножного и камбаловидного мускула нужно делать одномоментно.

 

Схема тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы:

1. Направление тейпа выбираем от характера повреждения. Если растяжение – снизу вверх, если ушиб – сверху вниз. Сначала наклеиваем тейп на камбаловидную, потом на икроножную.
2. Якорь тейпа для икроножки наклеиваем на подошвенной стороне тейпа. Для камбаловидной на ахиллово сухожилие на уровне лодыжек большеберцовой и малоберцовой кости.
3. Лучи тейпа для икроножной мышцы должны располагаться более латерально и соответствовать расположению головок икроножной мышцы. А тейп для камбаловидной мышцы – более центрально.
4. Для закрепления результата можно сверху обеих тейпов наклеить горизонтально расположенный кинезио тейп, что закрепит ранее наклеенные тейпы, но увлекаться такими методами не стоит, так как смысла в этом будет мало.

Варианты тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы очень разнообразны. Прежде чем выбрать подходящую схему необходимо определиться в цели тейповой повязки. Как только она будет известна – проблем в её осуществлении не будет.

На этом видео показываем лимфатическую коррекцию икроножной мышцы:

Нужно только уточнить, что тейпирование не является единственно верным лечением травм голени, применяйте комплексный подход и тогда успех будет на вашей стороне.

И ещё одно полезное видео с тейпирование икроножной мышцы и ахила:

medstape.ru

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы голени: видео техника наложения

Содержание статьи:

Тейпирование – это возможность внешней (накожной) фиксации или частичной иммобилизации повреждённого мускула или связки, сухожилия по ходу клеточного волокна. Это полезное изобретение получило большую популярность среди спортсменов в последнее десятилетие. Конечно, тейпирование использовалось и ранее, но его доступность была очень ограничена. Купить тейп очень просто, он подходит к любому виду мышцы и приобретает необходимую форму для фиксации.

В данной статье поговорим о тейпировании голени, в каких случаях оно применяется и с какой целью используется.

Анатомическая и гистологическая особенность мышечных волокон голени

Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия

Задняя поверхность голени представлена трехглавой мышцей, которая состоит из:

1. Двух головок икроножной мышцы.
2. Камбаловидной мышцы.

А икра трёхглавого мускула нижней конечности состоит из двух анатомических структур:

1. Медиальной головки.
2. Латеральной головки.

Латеральная головка начинается возле мыщелка бедренной кости снаружи от коленного сустава. А медиальная (внутренняя) в аналогичном месте, но внутрь от колена. Под ней находятся синовиальные сумки (медиальная и латеральная), которые сообщаются с полостью коленного сустава и в случае воспаления икроножки могут передать воспаление синовиальной оболочке сустава.

Особенность волокнистой мускулатуры задней поверхности голени в переходе обеих её головок в нижней трети в одно мощное сухожилие, аналога которого на верхней конечности нет. Около голеностопного сустава нижняя связка икроножки объединяется со связкой камбаловидной мышцы в ахиллово сухожилие.

Физиологические функции икроножки:

1. Сгибание стопы в голеностопном суставе.
2. Удержание стопы в положении статики.
3. Круговые движения в голеностопном суставе.
4. Способствует сохранению человеком вертикальной оси тела.

Икра кровоснабжается задней большеберцовой артерией и иннервируется большеберцовым нервом.

Что такое тейпирование

Тейпирование голени ноги

Тейпирование — это нанесение на повреждённую часть любого органа опорно-двигательного аппарата эластичного лейкопластыря, который состоит их хлопчатобумажной ткани и имеет резиновую основу. За счёт своей прочности она удерживает повреждённый участок от чрезмерного растяжения и способствует восстановлению клеточной структуры.

Накладывается тейп непосредственно на кожу над поверхностью повреждённого волокна мышечной ткани с четким повтором его топографического расположения.

На голень тейп накладывается в случае повреждения:

1. Икроножная мышца.
2. Камбаловидная мышца.
3. Длинный разгибатель пальцев.
4. Длинная малоберцовая мышца.
5. Передняя большеберцовая мышца.
6. Третья малоберцовая мышца.

Тейпирование икры нижней конечности

Фото: Наложение тейпов при патологии лучезапястного сустава

Наклеить тейп на икроножную мышцу достаточно сложно. Для этого необходимо знать всю историю повреждений мускула и знать величину будущей нагрузки, от которой будет защищать тейп.

Если нужно длительно нагружать травмированный участок (бег, прыжки), а после последней травмы не прошло 3-4 месяца, тейп отличный вариант для профилактической иммобилизации.

Состояния, при которых накладывается тейп на икроножную мышцу:

1. Хроническое воспаление одной из головок.
2. Растяжение мышечного волокна.
3. Частичный разрыв.
4. Растяжение связки икры.
5. Растяжение ахиллова сухожилия.
6. Ушиб икры.
7. Варикозное расширение вен нижней конечности и профилактика болезни.
8. Противопоказания для наложения тейпа на икроножку:
9. Отсутствие показаний для наложения тейпа.
10. Воспалительные заболевания кожи.
11. Повреждения кожи.
12. Перелом кости со смещением и без смещения отломков костных фрагментов.
13. Трофические язвы в месте наложения тейпа.
14. Рожистое воспаление голени.
15. Аллергические реакции на материал, из которого сделан тейп.
16. Обильный волосяной покров в месте наложения фиксатора.

Правила наложения тейпированной повязки:

1. Чётко определиться с местом травмы.
2. Дифференцировать характер травмы.
3. Поставить правильный диагноз.
4. Удалить волосяной покров в месте наложения тейпинговой повязки.
5. Определится с направлением наложения тейпа.
6. Обезжирить кожный покров над местом повреждения мускула.
7. Наложить тейп.

Место наложения тейпа на икроножную мышцу:

1. Задняя поверхность голени.
2. Ахиллово сухожилие.
3. В месте топографического расположения латеральной головки.
4. В месте топографического расположения медиальной головки.
5. В месте перехода мускула задней поверхности голени в сухожилие икры.

Продолжительность использования тейпа на икроножной мышце:

1. Тейпирование в соревновательный период.
2. Тейпирование на период реабилитации после травмы.
3. Тейпирование с целью профилактики повторного разрыва в ранний период после снятия полной иммобилизации (после снятия гипсовой повязки).
4. Кинезиотепирование – это наложение тейпа по ходу волокон всего мускула. Обычно такое фиксирование применяют для лечения хронических болей, усталостных травм у спортсменов мирового уровня. Тейп помогает ограничить нагрузку на травмированный участок и постепенно способствует заживлению и восстановлению клеточного строения мышечного волокна.

Как наложить кинезио-тейп на икроножную мышцу:

1. Больной становиться в широкий выпад больной ногой назад.
2. В месте перехода икры в ахилл накладывает нижний край тейпа.
3. Мягким движением, направленным вверх слегка прикрепляем «пластырь» по ходу икроножки.
4. Одну часть тейпа перекладываем по ходу латеральной головки.
5. Вторую часть накладываем непосредственно над медиальной головкой.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Тейпирование ахиллова сухожилия

Симптомы повреждения камбаловидной мышцы:

1. Боль в месте прикрепления.
2. Боль в голени при движении пальцами ног.
3. Отёчность ноги на протяжении всей конечности.
4. Боль при движении в коленном и голеностопном суставе.
5. Болезненность при глубокой пальпации.
6. Боль при опоре или наступании на ногу.

Тейпирование камбаловидной мышцы имеет аналогичные показания и противопоказания тейпинга икры голени. Исключение составляет место наложения тейпинговой повязки.

Топографически камбаловидная мышца располагается в месте непосредственно под икроножной, поэтому её тейпирование иногда практически невозможно.

Камбаловидная мышца представляет собой широкую ленту, которая начинается от верхней трети малоберцовой кости и заканчивается в месте возле пяточного бугра недалеко от места прикрепления ахиллова сухожилия.

Для фиксации данного анатомического образования проще всего использовать обычную спиралевидную повязку эластичным бинтом.

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы это хороший способ профилактики обострения хронических и подострых заболеваний мышечно-связочного аппарата нижней конечности.

Сразу стоит отметить, что тейпирование икроножной мышцы и других структур опорно-двигательной системы человека это не способ лечения и не его альтернатива. Это возможность уменьшить повторные повреждения в месте травмы в период реабилитации после перелома голеностопа и одна из составляющих их комплексного лечения.

nogostop.ru

снимаешь тейп и нога опять болит

Доктор Кензо Касе

На данный момент тейпирование – это самый распространенный и эффективный способ мягкой иммобилизации связок и мышц нижней конечности у человека.

Свою мировую популярность тейпирование получило в 1970 году, когда японский врач Кензо Касе использовать жесткие липкие ленты из хлопчато-бумажной ткани в качестве иммобилизационного материала.

Для спортсменов любого уровня подготовки тейпирование – это глоток свежего воздуха, который позволил без особых трудностей лечить не тяжелые травмы ног без прерывания тренировочного процесса.

Почему тейпирование популярно

Метод тейпирования обладает несколькими положительными свойствами:

1. Метод иммобилизации непосредственного места повреждения.
2. Удобство использования пластыря в любом месте на теле человека.
3. Не вызывает ограничения в движении.
4. Возможность ношения повязки под повседневной одеждой.

Учитывая, что в большинстве случаев спортсмены травмируют связки и мышцы нижней конечности, тейпирование ног стало очень распространенным в любом виде спорта. Наиболее часто кинезио тейпы используют в беговых видах спорта: баскетбол, футбол, лёгкая атлетика.

Общие принципы тейпирования ног

Тейпирование предполагает ряд правил, соблюдение которых позволит увеличить терапевтический и профилактический эффект повязки, а также продлить время эксплуатации самоклеящегося тейпа.

Прежде чем наклеить тейп нужно:

1. Удалить все волосы на поверхности кожи, на которую будет накладываться тейп.
2. С помощью спиртового раствора удалить остатки пыли и кожного жира с поверхности кожи.
3. Просушить кожные покровы.
4. Определиться с методикой наложения тейповой повязки.

Есть несколько типов наложения повязки, которые имеют свои особенности:

1. Повязка тейп I. Обычно представляет собой отрезанную ленту пластыря, которой для продления срока эксплуатации закругляют края. Её часто применяют для тейпирования конкретного участка повреждённой мышцы. Например, для полусухожильной или перепончатой мышцы задней поверхности бедра, прямой мышцы передней или медиальной поверхности широкой мышцы бедра.
2. Повязка тейп-Y. Характеризуется тем, что один из концов лейкопластыря раздвоенный. Такую повязку применяют при повреждениях икроножной или камбаловидной мышцы голени. Иногда такую повязку используют для тейпирования ягодичной мышцы, но тут вопрос спорный.
3. Повязка тейп-Х имеет оба раздвоенных конца. Такая повязка отлично подходит для фиксации подколенной мышцы, надколенника или мениска.
4. Повязка Лимфа-тейп характеризуется расслоением одного из конца по типу лапши. Такая форма кинезио тейпа помогает увеличить тонус мускулатуры, что говорит о том, что область её применение очень широка и она оказывает необходимый эффект в любом месте наложения.

Формы наложения кинезио тейпов очень разнообразны и не ограничиваются четырьмя вышеперечисленными видами. Метод предполагает изменение формы кинезио тейпа на усмотрение спортсмена и врача.

Общие понятия наложения тейповых повязок на нижние конечности

Показания для наложения тейпа на ноги:

1. Ушибы мягких тканей любой локализации. В данном случае подойдёт наложение тейпа типа Y или «лапши».
2. Растяжение связок или вывих сустава. Применение однополосного тейпа отлично обеспечит иммобилизацию сустава и оградит связки от нагрузки при малейшем движении.
3. Для профилактики обострения старой травмы наложение повязки зависит от предполагаемой нагрузки. Если нагрузка достаточно велика и может с большой вероятностью повредить мягкие ткани спортсмена лучше использовать однополосный тейп. Если же нагрузка будет продолжительной, но не запредельной, можно применить и расслоений (с несколькими лучами).

Использование метода тейпирования в качестве иммобилизации при повреждении любой косточки на ноге требует конкретной аргументации, так как сам тейп не обладает достаточными иммобилизационными  свойствами для этого.

Тейпирование связок и мышц нижних конечностей

Метод физиологического тейпирования приводит к улучшению кровообращения в месте травмы, что приводит к ускорению процесса регенерации, поэтому его можно использовать при любом повреждении, который сопровождается воспалительными процессами.

Показания для тейпирования ног:

1. Ушиб связок. В этом случае тейпы наклеиваются по ходу связок. Для этого используются ленты около 2-2,5 см. Для этого используют технику Лимфа-тейпа.

   Ушиб связок

2. Растяжение мышц бедра. Такая травма сопровождается болью при напряжении мышцы и её движении. Для правильной фиксации лучше использовать технику наклеивания тейпа при растягивании мышцы. То есть нога должна принять положение, которое будет сопровождаться незначительным растяжением повреждённой мышцы или сухожилия. Далее с помощью широких однополосных тейпов моделируем направление волокон. Среднюю часть тейпа необходимо хорошо растянуть (до 40-50% от исходной длины) для обеспечения максимальной эффективности повязки. При ограниченном воспалении можно наклеивать тейп локально 10-20% от анатомической длины образования. При задействовании связок тейп накладывается на 40-50% длины повреждённой структуры.

   Растяжение мышц бедра

3. Тейпирование сухожилий и мышц голени, стопы. Стопа и голень анатомически связаны между собой. Так как в стопе очень много мелких элементов, повредить её очень просто. Травма стопы ведёт к нарушению функции голени. Для фиксации свода стопы лучше использовать лимфа-тейп. Для подошвенной части применяют широкие однополосные ленты, наклеивающиеся от пальцев до середины икроножной мышцы. При растяжении икроножной мышцы, тейп наклеивается от коленного до голеностопного сустава согласно расположению мышечных волокон.

   Тейпирование сухожилий и мышц голени, стопы

Тейпирование плюсневой косточки на ноге довольно спорное занятие, хотя применение эластичных бинтов в этом случае довольно популярно. Скорее всего, это связано с тем, что повязки из эластичного бинта оказывает общее действие на всю стопу в целом, а не на конкретно повреждённый участок.

Особенности наклеивания тейпа на суставы нижних конечностей

Главное не создавать большое натяжение при наклеивании тейпа, что позволит не перетягивать кровеносные сосуды и не вызывать нарушения кровообращения и кислородное голодание клеток.

Наклеивание тейпа при повреждении голеностопного сустава

1. Тейп шириной 2-3 см наклеивается при расслабленном голеностопе.
2. Тейп наклеивается по ходу связок и мышц, которые травмированы.
3. По форме повязка напоминает цифру 8, где верхняя петля находится вокруг лодыжек голеностопного сустава, а вторая переброшена через подошвенную поверхность стопы. Для дополнительной фиксации можно наложить тейп на уровне лодыжек и пятки и зафиксировать ахиллово сухожилие.

Особенности тейпирования коленного сустава

1. Наклеивать тейп нужно в полусогнутом положении ноги, соблюдая угол сгибания 160-170 градусов.
2. Направление должно соответствовать расположению поврежденного органа.
3. Для качественной иммобилизации нужно закреплять концы тейпа перпендикулярными полосками.
4. При наклеивании полосок нужно учитывать, что их середина должна быть на уровне сгиба коленного сустава. Первой наклеивается срединная часть тейпа, а потом при необходимости создаётся небольшое натяжение на лучах. Последние 2-3 см луча наклеиваются без натяжения.
5. Длина каждого луча при тейпирование должна соответствовать длине от середины бедра до середины голени.

Тейпирование как метод лечения травм помогает только при комплексном лечении, которое состоит из противовоспалительной терапии, лечебной физической культуры и т.д. Если надеяться только на тейп, эффекта не будет.

Когда тейп не оказывает эффекта

Иногда пациенты жалуются, что тейпирование после травмы ноги не оказало должного ожидаемого эффекта. Зачастую это связано с переоценкой лечебного действия тейпирования и недооценки тяжести травмы.

Для того чтобы в нужных ситуациях использовать тейповые повязки нужно знать патофизиологические и гистологические аспекты травмы. Ведь своевременность оказания адекватной медицинской помощи методом тейпирования вызывает должный терапевтический и профилактический эффект.

Не знание и несоблюдение основных принципов травматологии нижней конечности ведёт к тому, что травмированная нога болит после снятия тейпа, ведь иногда тейпирование не оказывает никакого эффекта даже спустя длительное время после наложения повязки.

Нужно понимать, что тейпирование – это обычный метод лечения, который, как и все другие методы имеет свои противопоказания и показания.

Тейпы применяют в качестве двух основных свойств:

1. Профилактика повторного повреждения в месте старой травмы. Когда есть предположение, что на старую травму будет повышенная нагрузка. Так как есть риск обострения воспалительного процесса, в этом месте наклеивается тейп, который перераспределяет некоторую часть энергию от нагрузки на себя и защищает собой повреждённый участок от повторного травматизма. Такая тактика оправдана в соревновательный период.
2. Тейп в качестве иммобилизации травмированного участка в период реконвалицицении после получения повреждения.

Особенности применения тейпирования в лечении острых травм

Лечение острых травм ног должно заключаться:

1. Иммобилизация поврежденного участка.
2. Обезболивание.
3. Противовоспалительная терапия.
4. При необходимости применяется метод хирургического соединения ткани. Имеется ввиду надрывы и разрывы мягких тканей, когда целостность клеточных структур анатомического образования полностью нарушена. Такая ситуация складывает при ушибе ноги, подвороте голеностопного сустава, растяжении мышцы или надрыве связки.

Тейпирование выполняет практически все 4 пункта комплексного лечения.

За счет перераспределения нагрузки и приподнимания кожи над поверхностью воспалительного очага нормализуется кровообращение и лимфоток, что вызывает уменьшение отёка и стаза венозной крови. В итоге, медиаторы воспаления, которые вырабатываются в месте травмы, разносятся по всем организму и там перерабатываются клетками крови, то есть разрушаются.

Прилив свежей, обогащенной кислородом крови предотвращает кислородное голодание клеток и ишемию ткани. Это усиливает качество и скорость заживление раны.

Учитывая вышеизложенные факты можно сказать, что тейпирование как метод лечения травматических повреждений может быть по настоящему эффективен только при незначительном повреждении, которое сопровождается нарушение целостности клеточных структур не более 10%. В других случаях тейп не окажет должного эффекта и приведёт к боли в ноге после снятия повязки.

Степень повреждения анатомических структур нижней конечности можно оценить с помощью признаков воспаления, которые всегда присутствуют при травме:

1. Боль. Чем выше интенсивность боли, тем больше степень повреждения анатомического образования. К сожалению, боль – это субъективный признак, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью.
2. Покраснение. Покраснение говорит о наличии медиаторов воспаления и увеличении проницаемости сосудистых стенок. Зачастую чем горячее и краснее кожа над травмой, тем больше выраженно воспаление, но стоит отметить, что за покраснение в первые минуты после получения травмы можно принять кровоизлияние и наоборот. Кровоизлияние требует более тщательного обследования, так как это может привести к тромбообразованию.
3. Нарушение функции. При оценке степени тяжести, можно увидеть какая именно часть мягких тканей повреждена и на основании этих данных предположить объём помощи, которая необходима в конкретном случае. Если больной не может наступить на ногу или ее движение вызывает острую боль использовать тейп противопоказано, так как необходимо исключить перелом.

Зачастую с помощью некоторых приёмов функциональной диагностики в травматологии можно очень легко понять насколько распространено повреждение и какая именно часть ноги повреждена. К таким методам можно отнести:

1. Сбор жалоб больного.
2. Осмотр кожных покровов, костно-мышечной системы и повреждённого участка ноги.
3. Пальпация поврежденного участка.
4. Инструментальные методы исследования, позволяющие подтвердить диагноз (Рентген ноги, КТ или МРТ нижней конечности).

Только полноценная оценка состояния больного, а также анализ всех данных полученных при выполнении вышеперечисленных методов позволяет правильно поставить диагноз и при необходимости применить тейпирование. Если сделано всё правильно, нога или другая повреждённая конечность после снятия тейпа болеть не будет.

Как долго носить тейп?

Если тейп применяется в качестве профилактики, то его можно снимать в период, когда повышенная нагрузка уже не грозит.

Если тейп наклеивается  для лечебного эффекта, лучше его использовать максимально долго, так как от этого зависит качество периода реконвалесценции после получения травмы.

При каждой травме есть предположительный период заживления, на протяжении которого нужно носит тейп:

1. Для ушиба мышц бедра и голени 1-2 недели. С учетом противовоспалительной терапии может сократиться до 5-10 дней, но это зависит от степени повреждения.
2. Для растяжения мышечных волокон бедра и голени — 2-3 недели.
3. При надрыве связок – 2-3 месяца.

В любом случае о снятии тейпа может говорить только врач-травматолог или врач спортивной медицины, так как самостоятельное снятие тейпа может привести к боли в месте повреждения и усугублению состояния травмы.

Тейпирование не является основным и единственно верным методом лечения травм ног. Его действие основывается на обеспечении иммобилизации поврежденного участка и улучшении кровообращения в нём. Это способствует ускорению регенерации и сокращению периода реабилитации после травмы.

Тейпирование не является заменой гипсовых повязок и лангет.

medstape.ru

Как правильно наложить кинезио тейп: общие принципы

В спорте и медицине наложение кинезио тейпов используется для профилактики и лечения повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Фиксация эластичными липкими лентами снимает мышечное напряжение области, уменьшает длительность реабилитация после травм, а также восстанавливает подвижность. При накладывании тейпов нужно учитывать направление движения крови и лимфы и соблюдать рекомендуемые правила для предотвращения осложнений.

Что это такое?

Тейпы представляют собой клейкие рулоны тесьмы. Наибольшую популярность фиксаторы обрели в спорте. Спортивные тейпы рекомендуется использовать для снижения нагрузки на суставы. Клейкий пластырь снижает риск развития механических повреждений структур опорно-двигательного аппарата и уменьшает длительность заболеваний. Тейпирование позволяет достичь терапевтического эффекта без полного обездвиживания области.

Вернуться к оглавлению

Принцип работы

Тейпинг области несколько приподнимает и натягивает верхний шар кожи, создавая между эпидермисом и фасциями дополнительное пространство. Это стимулирует приток крови и лимфы к участку, приводит к усилению обменных процессов. При этом уменьшается степень давления и уровень нагрузки на суставы, болевые рецепторы не раздражаются. Фиксация позволяет расслабить мышцу.

Вернуться к оглавлению

Показания к использованию

Рекомендуется наложить тейп для достижения следующих целей, как:

Такую процедуру выполняют для устранения симптоматики варикоза на ногах.

• лечение и восстановления после травм;
• предотвращение механических повреждений;
• купирование воспалений;
• коррекция нарушений осанки;
• восстановление физиологической позиции сустава;
• снижение болевых ощущений;
• терапия неврологических нарушений;
• поддержка после мастэктомии;
• уменьшения проявлений варикоза ног.

Вернуться к оглавлению

Побочные эффекты и противопоказания

Нежелательно тейпирование при неизвестных воспалительных заболеваниях. Наклеивание полос способно спровоцировать обострение или ухудшение. Недопустимо наложить кинезио тейп при лихорадке или интоксикации. Тейпирования области таза не проводится в первом триместре беременности. Фиксаторы повышают вероятность тромбоза при проблемах с венами. Нельзя клеить ленты на поврежденную кожу или при диагностировании злокачественных новообразований. При патологиях сердца или почек тейпы повышают риск отеков.

Кинезиотейпинг обычно не сопровождается развитием нежелательных реакций. В редких случаях возможны аллергии на клей или материалы, из которых изготовлена лента.

Вернуться к оглавлению

Доступные виды

Техника наложения делится на такие виды:

Спортивный тип фиксации помогает суставам оставаться подвижными.

• Кинезиологическое. Направлено на восстановление мышц.
• Спортивное. Сохраняет подвижность в суставах.
• Терапевтическое. Направлено на лечение болезней.

Исходя из материала выделяют такие фиксаторы:

• Неэластичные. Полосы делаются из хлопка и служат базой повязок.
• Эластичные. Хорошо растягиваются, что позволяет регулировать степень сжатия.
• Адгезивные. Допустимо приклеивать к любой поверхности.
• Когезивные. Приклеиваются только к себе. Можно использовать как основу повязок.

Вернуться к оглавлению

Общие принципы правильного приклеивания

• Прежде чем наклеивать тейп, следует убедиться, что кожа чистая, сухая и целая.
• Для предупреждения отклеивания якоря пластыря на ноге или руке закругляют.
• Фиксирующие сантиметры накладывают без растягивания.
• Поверхность тейпа должна быть ровной, без складок.
• Фиксация не должна доставлять дискомфорта или вызывать любые нежелательные реакции и боль.

Вернуться к оглавлению

Способы правильного наложения кинезио тейпа

Фиксация мышц выполняется в зависимости от цели: для снижения или повышения их тонуса.

• Мышечное тейпирование. Накладывается на мышцы синергисты или антагонисты для снижения или повышения тонуса.
• Связочное. Направлено на уменьшение боли и снижение нагрузки на сухожилия. Тейп стабилизирует связочный аппарат.
• Лимфатическое. Важно учитывать направление тока лимфы. Фиксатор разрезается на полосы.
• Коррекционное. Компрессии подвергается только центральная часть поврежденной области.

Вернуться к оглавлению

На шейную область

• С помощью 3-х прямых полос:
  • вдоль мышц, выпрямляющих шейный отдел правильно наклеить 2 полоски;
  • клеят с низкой степенью натяжения снизу вверх;
  • горизонтально на эпицентр боли накладывают декомпрессионный пластырь.
• Y-образное тейпирование:
  • лейкопластырь разрезается по типу буквы «Y»;
  • на уровне 1—2 шейного позвонка фиксируется якорь;
  • тейп клеится с натяжением в 0—15% к затылку;
  • во время фиксации концов нужно попросить больного поворачивать голову в противоположный бок;
  • на неповрежденный участок клеят поперечную полоску;
  • поверхность растирают с целью активации клея.

Вернуться к оглавлению

На коленно

Фиксация колена способствует его скорейшему восстановлению.

Эффективное лечение проводится наложением на всю поверхности коленного сустава, включая переднюю, медиальную и боковую стороны. Обеспечивается тонизация широчайшей и прямой мышц бедра. Как вариант, можно накладывать тейп под коленом на задней части при воспалении и функциональных расстройствах Х-образно. Клейкая тесьма разрезается на концах, соединяясь в центре. Фиксаторы наклеиваются на 5 см ниже и выше подколенной ямки. При поражении боковой связки, тейп накладывается по боковой поверхности вертикально вверх и горизонтально до середины бедра.

Вернуться к оглавлению

На область бедра

• Мышцы задней группы бедра фиксируются посредине задней поверхности. Y-подобные якоря крепятся к области колена на стороне малоберцовой кости. Клеить кинезио тейп на ногах следует до седалищного бугра.
• Для фиксации квадрицепса делают сетку, а сверху клеят продольный тейп.
• Аппликация приводящей мышцы делается при согнутом под прямым углом колене. Якорь фиксируется недалеко от паховой связки, нога отводится назад и крепиться другой конец.

Вернуться к оглавлению

Накладывание лент на голеностоп

Веерообразный способ фиксации голеностопа.

Несколькими отдельными полосами вокруг голени фиксируется якорь. Каждая полоска перекрывает нижняя наполовину и накладывается внахлест сама на себя замыкаясь. Еще один якорь накладывается по типу стремени. Далее, по кругу клеят тейп, закрепляя на боковой поверхности стопы. На своде циркулярно перекрывают пластырем верхний слой. Поперек стопы фиксируют пятку в двух направлениях. Для придания жесткости повязку обжимают. Допустимо приклеить пластыри веерообразно по боковой поверхности двумя, волнообразно разрезанными тейпами. Также существует техника фиксации одной полосой от колена, по медиальной стороне, через стопу до противоположной середины икры.

Вернуться к оглавлению

На ахиллово сухожилие

1. Первая полоса клеится от пятки до середины икры.
2. Второй тейп фиксируется горизонтально от внутренней до латеральной косточки.
3. Голеностоп сгибают.
4. Клеят вертикальную полосу вдоль сухожилия, потом — горизонтальную, фиксируя на косточку.
5. После наклеиваний проводят растирание для активации клейкого шара.

Растирание тейпа увеличивает локальную температуру, что лучше удерживает фиксатор на коже.

Вернуться к оглавлению

Как снять тейп?

Клейкие ленты нужно аккуратно удалять, чтобы не повредить кожу и не удалить волоски. Основу нужно тщательно намочить, что деактивирует клей. Сперва снимают верхний якорь и скатывают тейп пальцами. Снятие облегчают маслом, которое растворяет акриловый клей или специальные растворы. Некоторые спреи призваны уменьшить риск возможного раздражения кожи и появления сыпи. Тейпами можно пользоваться не более 5-ти дней.

etosustav.ru

Что такое кинезио тейп и как правильно клеить спортивный пластырь для мышц

Категория: Спорт и Физические нагрузки

Терминология кинезиотейпирование появилась более 30 лет назад благодаря терапевту Кензо Касе. Он практиковал мануальную терапию и изучал методики оптимального воздействия на проблемные участки путем прямого контакта. Свою популярность именно, как спортивный тейп, изобретение приобретало постепенно и достигло уровня олимпиады. Уже существовали ленты, называемые тейпами, но они не имели такую высокую функциональность, как кинезио.

 

Что собой представляет кинезио тейп

Если название переводить дословно, то «кинезио» - движение, а «тейп» - лента, что в некоторой степени и дает представление об этом изделии. Сама лента выполнена из натуральных хлопковых волокон, позволяющих коже дышать и имитирующих натуральную ее эластичность. Поверхность полосы обработана специальными соединениями, содержащими акрил, которые обеспечивают лучшее прилегание и хорошую фиксацию даже при движении.

Пластырь тейп можно использовать для любого участка и группы мышц. Для удобства применения производители выпускает изделия различных форм (I, Х, Y) и размеров. Есть возможность приобрести набор, предназначенный для отдельной области, например, шеи, поясницы, плеча и так далее. Кроме уже готовой комплектации, можно выбрать рулонные ленты, что актуально для спортсменов, постоянно пользующихся данной продукцией. Есть отличия и в цветах, но эти вариации носят исключительно визуальный и психологический характер, а на эффективность не влияют. Фиксация происходит достаточно надежно, и пластырь может находиться на теле до 7 дней, с учетом принятия водных процедур. Этой характеристикой пользуются представители водных видов спорта.

Как происходит воздействие кинезио тейп

После нанесения аппликации происходит нагрев поверхности за счет температуры тела человека, чем и обуславливается надежная фиксация. В это время начинают свое действие натуральные эластичные волокна, которые соприкасаясь с кожей и «сенсорно» влияя на нее, позволяют достигать требуемого эффекта. Одновременно с этим лента приподнимает участок кожи на проблемном участке, что обеспечивается правильным наложением и своевременной заменой пластыря при необходимости.

Все действие кинезио тейпа основано на нервных окончаниях, сигнал которым передается через кожу. Это позволяет регулировать и контролировать состояние других тканей, за счет определенной пальпации эпидермиса. Именно принцип чувствительности кожи, а также воздействие на клетчатку и находящиеся вблизи мышечные ткани, позволяет достигать эффект обезболивания и восстановления. При использовании тейпа происходит еще и приподнимание кожи, что улучшает лимфодренаж, уменьшает раздражение воспаленного участка. Вместе с благоприятным эффектом на проблемную область, тейп не сковывает движение и практически не ощущается на теле.

Когда рекомендован кинезиологический тейп

Кинезиологический тейп относят к лечебным методикам, а также профилактическим, наравне с мазями и другими медицинскими препаратами. Действие пластыря для мышц может быть направлено в следующих случаях:

• Купирование болевых ощущений. Такая необходимость может появиться не только у спортсменов, но и у людей, получивших травму;
• Обеспечение определённой защиты от перегрузки мышечных тканей;
• Регулирование состояние мышц и предупреждение гипертонуса или гипотонуса;
• Уменьшение сопутствующих симптомов при воспалениях суставов, мышц, а также при гематомах, синяках;
• Повреждения или заболевания суставов;
• Профилактические меры при возможности получения травм.

 

Тейп лента имеет множество назначений, может быть рекомендована тренером или доктором в качестве вспомогательного средства для лечения множества типов воспалений, травм. Не нужно забывать и о некоторых противопоказаниях, которых не так много, но они существуют. Например, это кожные заболевания, сахарный диабет, тромбоз.

Положительный эффект, удобство и результативность можно испытать только при правильном применении этого средства.

Как клеить тейп правильно

Существуют разнообразные варианты расположения ленты и наклеивания. В мировой практике насчитывается около 1200 способов, но есть и определенные правила, соблюдение которых обеспечивает действие пластыря. Для достижения наилучшего результата и фиксирования на разных участках тела, тейп лента выпускается в трех формах: I, Х, Y. Также есть вариант для улучшения лимфатической циркуляции и для этих целей выпускаются специальные лимфа – тейпы.

Относительно того, насколько сильно нужно натягивать тейп, решается зависимости от симптоматики, основных целей. Если нужно справиться с гематомой, «забитой» мышцей, когда имеют место уплотнения и опухоли, то натягивать ленту вообще не нужно. В других случаях степень растяжения варьируется от 10 до 30%. Направление выбирается исходя из формы изделия и типа коррекции участка.

Чтобы правильно клеить кинезио тейп, необходимо соблюдать следующие основополагающие рекомендации:

1. Очистить и просушить кожу, что улучшит адгезию средства и кожи. При большом количестве волос, их нужно удалить. По времени следует рассчитывать, что делать это нужно за 20-30 минут до нагрузок;
2. Подготовка полосок нужного размера. Если применяется набор для определенного участка, например, шеи, локтевого сустава или других отделов, то в упаковке изделия практически готовы к применению;
3. Постепенное снятие подложки и наклеивание. При этом нужно учитывать, что мышца должна быть в растянутом состоянии, например, шей наклоняется, колено сгибается. В связи с высокой популярностью кинезиотейпирования, существует множество иллюстраций и инструкций с вариантами расположения ленты и правильного состояния мышцы. По мере наклеивания необходимо одновременно растягивать тейп – это обязательное условие, кроме случаев, не предусматривающих эту технику. Около 3-5 см в конце и в начале растягивать в любом случае не нужно, края можно закруглить;
4. Группирование пластырей, если есть в этом необходимость. В первую очередь фиксируется лента для основного эффекта, а уже потом для дополнительного;
5. Последующее разглаживание обрабатываемой области.

В отличие от обычного тейпа, спортивный кинезио не нужно сразу снимать после тренировки. Средняя продолжительность применения может достигать недели. Если еще существует необходимость лечения или поддержания состояния мышц, то процедура повторяется.

Несмотря на высокую эффективность, практичность и относительную безопасность кинезио тейпа, использование пластыря должно проходить после консультации со специалистом.

Видео как правильно клеить тейп

Трицепс

Поясница

Плечевой сустав

Мышцы предплечья

Колено, внутренняя боковая связка

Колено, внешняя боковая связка

Голеностоп, внутренняя часть

Голеностоп, внешняя часть

Голеностоп, взъём

Ахилл

Икроножная мышца

Бицепс

Мышцы живота

Шея

Локтевой сустав

Колено общая фиксация, мениск

• Как правильно ходить с палками для скандинавской ходьбы >

Добавить комментарий

kakchtopochemu.ru

Инструкция по применению кинезио-тейпов - статьи о спорте

Кинезио-тейп - лента из хлопка, эластичность которой схожа с эластичностью кожи. Лента покрыта гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется под воздействием тепла тела. Хлопковая основа не препятствует испарению влаги, что позволяет использовать тейпы даже в водных видах спорта.

Показания к применению

Ушибы, растяжения, надрывы, воспаления мышц и сухожилий, вывихи, подвывихи, артрозы и воспаления суставов, синдром Дюплея, адгезивный капсулит ( плечо), локоть, грыжи позвоночника, протрузии, колиты, остеохондрозы, стенокардия, бронхит, астма (в сочетании с комплексным лечением), боли в мышцах и суставах, гематомы. Рекомендуется использовать при комплексном лечении заболеваний суставов.

Внимание!

Начало и конец тейпа всегда должны быть длиной 3-5 см и никогда не натягиваются, независимо от места и способа наложения тейпа.

Общие правила наложения кинезио-тейпа

 

1. Тейп наклеивается за 30 мин. до начала физических нагрузок. Кожа должна быть чистой и сухой. При сильном волосяном покрове в месте наклеивания необходимо удалить волосы.

2. Подложку легко удалить, надорвав.

3. По мере наклеивания тейпа постепенно снимайте защитную подложку, избегая касания к клейкой стороне.

4. Для улучшения крепления рекомендуется закруглять концы вырезанной полоски.

5. Y-тейп делается продольным разрезом.

6. Тейп действует за счет эластичности, поэтому при наклеивании его нужно натягивать. Рекомендуемое натяжение - 10-30% от длины. Если мышца перетружена () или сильно ушиблена, тейп накладывается без натяжения.

7. Мышцы в месте аппликации тейпа обязательно должны находиться в растянутом состоянии (исключение - гематомы).

8. При выполнении многослойных аппликаций первой наклеивается та, которая реализует основной эффект, затем - поддерживающие.

9. После аппликации тейп следует несколько раз прогладить () рукой.

Известно более 1200 способов наложения кинезио-тейпов. Далее в инструкции приведены самые распространённые из них, разработанные совместно со спортивными врачами.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов сырья, местные заболевания кожи, онкологические заболевания, тромбоз глубоких вен нижних конечностей, бактериальные целлюлиты, гнойничковые заболевания кожи и подкожных жировых тканей, аллергические реакции, открытые раны и трофические язвы.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В зависимости от состояния поврежденного участка, кинезио-тйпы можно наложить двумя способами - в нерастянутой или растянутой форме. Как правило, используют Х, Y и I-образные полоски, веерообразные и полоски с отверстием. Тонизирующий эффект - КТ клеится сверху вниз,поддерживающий и релаксирующий эффект - КТ клеится снизу вверх. Веерообразные тэйпы и полоски с отверстием используются в корригирующем кинезиотейпинге и клеятся в зависимости от поставленных задач (связочная, сухожильная, лимфатическая коррекция, механическая, функциональная и т.д.).

I-образные полоски - наклеиваются с натяжением от 10% до 30%, в зависимости от поставленных задач. Якоря (3-5 см), наклеиваются без натяжения. Используются для ограничения движения кожи и создания дополнительного пространства над областью воспаления или отека, улучшают лимфоток.

Y-образные полоски - наклеиваются равномерно с натяжением примерно 20%, начиная с основания, за исключением последних 3-5 см; после чего поочередно наклеиваются хвосты. Y-образная форма используется для механической коррекции (фиксация фасции в необходимой позиции, ограничение её движения в нежелательном направлении; стабилизация сустава).

X-образные полоски - используются на длинных мышцах. Натяжение создается середине мышцы, а края кинезио тэйпа наклеиваются без натяжения. После наложения КТ можно заниматься даже водными видами спорта. Цвет кинезио-тейпа имеет только эстетическое значение, в мире существуют базовые 4 цвета (бежевый, чёрный, голубой, розовый).

Форма выпуска: рулон 5см х 5м. Цвет кинезио-тейпа имеет только эстетическое значение.

Срок годности 2 года. Хранить в сухом, защищённом от света месте.

sporttomsk.ru

Кинезио тейп - что это? Кинезио тейп: правила нанесения, особенности применения, преимущества и отзывы

Медицина не стоит на месте, развиваясь все дальше, изобретая новейшие методы помощи людям в разных ситуациях и патологических процессах. Одним из сравнительно новых изобретений является эластичный пластырь - кинезио тейп. Хотя он был изобретен порядка 25 лет назад, применяться начал только недавно. Первооткрывателями этого метода были профессиональные спортсмены, так как им нельзя "сходить с дистанции" и после различных травм требуется быстрейшее выздоровление. Этот метод становится популярным с каждым годом все больше для обычных людей. Чем же он заслужил повсеместное одобрение? Кинезио тейпы - что это такое? Как они помогают при различных травмах мышц?

Новейшее изобретение - кинезио тейп

Среди новейших медицинских изобретений, значительно облегчающих жизнь спортсменов и людей, далеких от спорта, интересен появившийся сравнительно недавно пластырь кинезио тейп. Что это такое и в какой сфере применяют это средство? "Кинезио" в буквальном переводе звучит как "движение", а "тейп" – "пластырь" или "лента". То есть лента, защищающая при движении. Свойства этого средства максимально похожи на нашу кожу.

Эта лента имеет некоторое сходство с обычным бактерицидным пластырем в том, что может облегчить движения, когда они затруднены. Людям, далеким от спорта, также может пригодиться пластырь кинезио тейп. Что это за такое волшебное средство и насколько оно эффективно? Результатом применения является устойчивый обезболивающий эффект при травмах или же появляется возможность уберечь мышцы от растяжений и разрывов.

Альтернатива таблеткам и мазям

Специальный пластырь, который приклеивается к телу и является прекрасной альтернативой эластичным и гипсовым бинтам, обезболивающим мазям, растиркам и таблеткам, появился в розничной торговле совсем недавно.

На вопрос: "Что такое кинезио тейп?" - могут дать ответ спортсмены, которые после травм приклеивают его к телу, чтобы снизить болевые ощущения. Он применяется также при растяжении мышц и для того, чтобы предохранить их при избыточных нагрузках. Чтобы узнать, кинезиотейпирование - что это, нужно попробовать этот пластырь в работе, ведь спектр его применения достаточно широк. Кинезио тейп не что иное, как лента, обладающая эластичностью и подвижностью. Состав этого пластыря немного отличается от обычных.

Кинезио тейп - что это, из чего состоит?

Изготовлена эта лента из хлопка. На ту часть, которая накладывается на кожу, нанесен специальный акриловый гель, который удерживает ее на теле. Пластырь не сковывает движений, обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха. Таким образом, кинезиотейпирование – это совершенно новое направление в десмургии, которое открывает совершенно новые возможности при лечении многих недугов и облегчении некоторых состояний.

Кто использует эту ленту?

Вместе с вопросом о том, кинезио тейп - что это, часто спрашивают: "Кто же чаще всего использует его?" Применяют лечебную ленту такие категории людей:

• спортсмены, занимающиеся активными видами спорта;
• при травмах мышц и суставов, сопровождающихся выраженным болевым синдромом, если нужна иммобилизация при гематомах, ушибах, подвывихах, растяжениях связок;
• в ортопедической практике применяют, например, при плоскостопии или для коррекции осанки;
• при болях в спине, пояснице, для фиксации живота после операций, при беременности и отеках ног.

Причины ее использования

В чем же состоит терапевтический эффект пластыря кинезио тейп? Восстановление мышц и суставов – это главная причина использования этой многофункциональной ленты. Кожа, которая находится над пораженными связками и мышцами, поднимается. Вследствие этого они фиксируются в одном положении, но при этом не сдавливаются и движения не сковываются. Лимфа начинает отходить от пораженного участка, что снижает болезненные ощущения.

Как действует кинезио тейп?

Боль – защитная реакция организма, сигнал мозга об опасности. Повреждение вызывает прилив крови к пораженному месту и отек, сигнал об этом доходит до мозга, а тот реагирует мышечной или суставной болью. Если нужно обеспечить фиксацию того или иного сустава или другого места на теле, используют кинезио тейп. Что это за чудесное средство, почему оно настолько эффективно и популярно? Гель надежно приклеивает пластырь к коже, при этом никаких негативных ощущений не наблюдается. Он же обеспечивает эффект аппликации. При этом боль снижается, движения становятся плавными.

Для того чтобы пластырь начал действовать, нужно соблюсти некоторые условия. Ведь от этого напрямую зависит и терапевтический эффект средства. Кожу необходимо подготовить перед наложением этой ленты: волосы следует сбрить, а кожу обезжирить при помощи спирта. Только после этого можно переходить к наложению пластыря. Но даже если лента хорошо приклеена, сразу давать нагрузку на пораженные места не стоит. Чтобы лента хорошо схватилась, нужно выждать некоторое время – примерно около получаса.

Есть еще некоторые особенности при наложении кинезио тейпа, которые нужно учитывать:

• если болят суставы или мышцы, то средство необходимо накладывать по длине пораженного участка;
• если нужна фиксация детям с целью коррекции осанки или лечения плоскостопия, то накладывают пластырь по всей протяженности позвоночника или стопы;
• если цель наложения кинезио тейпа – защита мышц при непривычной нагрузке на них, например, первых занятиях спортом, то приклеивают на проблемные места, как указано в инструкции.

Противопоказания к использованию усовершенствованного пластыря - кинезио тейпа

Стоит учесть, что любое средство имеет не только показания к применению, но и противопоказания. Не следует использовать пластырь, если у человека наблюдается:

• острый тромбоз;
• в месте предполагаемого наложения ленты наблюдаются повреждения поверхности кожи, дерматиты или другие кожные заболевания;
• рак кожи;
• сахарный диабет;
• почечная и сердечная недостаточность.

Куда можно наносить ленту?

Это абсолютно универсальное средство, которое может быть применено не только на сустав, но и на спину, живот. Поэтому мнение о том, что кинезио тейп предназначен для конкретных частей тела, можно считать заблуждением. Важно при нанесении соблюдать основные правила, чтобы достичь максимального результата. Также не иметь противопоказаний к применению этого пластыря.

Основные преимущества этого метода

Этот метод можно считать прогрессивным в медицине, так как он появился недавно, но уже получил популярность за счет легкости в использовании, эффективности и доступности. Преимущества кинезио тейпа заключаются в том, что его можно носить до пяти дней с момента фиксации. В нем можно принимать душ, носить любую одежду. Кожа нормально дышит во время этой фиксации. Эластичными бинтами и гипсованием такого эффекта не добьешься. Лента легко накладывается и так же просто снимается, не создает никакого дискомфорта, не вызывает аллергий и раздражений кожи. Пластырь хорошо фиксируется, не скользит. Еще среди преимуществ данного метода фиксации можно назвать отсутствие побочных эффектов. Поэтому его могут принимать практически все люди, получившие какие-либо травмы мышц или же имеющих чрезмерную нагрузку на них.

Правила нанесения

Помимо того что необходимо подготовить кожу перед нанесением пластыря, существуют еще основные правила нанесения кинезио тейпа.

1. Перед приклеиванием на кожу уголки пластыря нужно немного закруглить ножницами, чтобы потом предотвратить зацепки за одежду и преждевременное отклеивание.
2. Во время приклеивания не нужно слишком растягивать ленту, а кончики необходимо приклеивать без натяжки. Тогда лента хорошо приклеится, и эффект будет лучшим.
3. Так как лента имеет свое время приклеивания, нужно заранее приготовиться к ее нанесению, особенно перед занятиями спортом или принятием душа. Минимальное время между наклеиванием и этими действиями - 45 минут.
4. Нанесение должно сопровождаться разглаживанием, так как клей должен равномерно распределиться по коже - он действует только при температуре кожи.

В каких размерах выпускается кинезио тейп?

Применение кинезио тейпов, как уже говорилось выше, весьма широко. Выбор различных моделей также не мал. Можно выбрать средство различного цвета и размера. Можно приобрести ленту, ширина которой пять сантиметров и длина - двадцать сантиметров, а можно – в рулоне длиной пять метров, а в ширину – пять сантиметров. Тот, кто купит рулон, будет иметь возможность моделировать пластырь такой длины, какую пожелает. А расцветка никаким образом не влияет на свойства пластыря.

Где популярны эти пластыри?

Кинезио тейп изобрел врач из Японии еще в семидесятых годах прошлого века. Первое его применение произошло в 1988 году в Сеуле на Олимпийских играх. С того времени его длительное время применяли только в профессиональном спорте. Затем он стал использоваться спортсменами-любителями и даже обычными людьми, не имеющими отношения к спорту. Популярность этих пластырей растет и ширится по всему миру с каждым днем.

Мнения людей, использовавших кинезио тейп

Как говорится, сколько людей, столько и мнений. В использовании любого нового метода есть свои недостатки и достоинства. Так и в применении кинезио тейпа - одни нашли панацею от всех бед с мышцами, другие же не оценили эффективность пластыря.

Некоторые пациенты отмечают, что пластыри некоторых фирм быстро отклеиваются. Естественно, эффект получился слабый, что привело к недовольству человека. Нужно не гнаться за ценой или расцветкой. Хорошим действием славятся ленты корейского производства.

Многие спортсмены и люди с болями в спине также отмечают, что эффекта добиться можно не сразу. Это зависит от самой ленты, правильности ее нанесения, а также запущенности болезни. В среднем уход боли отмечался на 3-4 сутки. Первое время он помогает тем, у кого только начались боли, и они не тянули с лечением. Но при сильной травме или продолжительных болевых ощущениях пластыри помогают чуть позже.

Профессиональные спортсмены отмечают почти волшебное действие кинезио тейпов во время бега или плавания на большие дистанции. Они помогают мышцам адаптироваться к любым условиям и предотвращают наступление судорог. Поэтому иногда их даже используют не для лечения, а для профилактики, ведь профессионалы уже знают свои слабые места.

fb.ru

---

Смотрите также

• 
  Состав икры горбуши
• 
  Разрыв связок икры
• 
  Разрыв мышцы икры
• 
  Икра щучья цвет
• 
  Засолка черной икры
• 
  Беременность икра черная
• 
  Пульсации в икрах
• 
  Икр 3 класс
• 
  Зернистая баночная икра
• 
  Икра крапчатых сомиков
• 
  Икра черная браконьеры