Рецепт Икра грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Икра грибная калорийность на 100
Рецепт икра грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра грибная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 кКал | 1684 кКал | 11.4% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.2% | 75 г |
| Жиры | 20.6 г | 60 г | 34.3% | 17.8% | 60 г |
| Углеводы | 1 г | 211 г | 0.5% | 0.3% | 200 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 20 г |
| Зола | 0.454 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.151 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.644 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | |||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.914 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.656 мг | 15 мг | 57.7% | 30% | 15 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 44 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0526 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 18 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.72 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.4% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 5.25 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 1050 г |
| Магний, Mg | 1.79 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 448 г |
| Натрий, Na | 152.38 мг | 1300 мг | 11.7% | 6.1% | 1302 г |
| Сера, S | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 1011 г |
| Фосфор, Ph | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 0.4% | 829 г |
| Хлор, Cl | 236.72 мг | 2300 мг | 10.3% | 5.4% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 18 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 145 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.9% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 2 г |
| Медь, Cu | 13.43 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.7% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 0.432 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 72 г |
| Никель, Ni | 0.294 мкг | ||||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | |||
| Фтор, F | 3.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 3150 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.0902 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 11 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.128 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.638 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.118 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ||||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.289 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 39.246 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.805 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.674 г | от 18.8 до 48.8 г | 24.9% | 13% | 19 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.654 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 52% | 12 г |
| 18:2 Линолевая | 11.738 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность икра грибная составляет 192,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Икра грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра грибная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 1688 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.4% | 76 г |
| Жиры | 5.8 г | 60 г | 9.7% | 13.7% | 60 г |
| Углеводы | 2 г | 211 г | 0.9% | 1.3% | 222 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 36.7% | 20 г |
| Вода | 83.3 г | 2400 г | 3.5% | 4.9% | 2380 г |
| Зола | 0.8519 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 938 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 29.2% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.111 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 9.3% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.477 мг | 15 мг | 16.5% | 23.3% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 39 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.157 мг | 20 мг | 40.8% | 57.5% | 20 г |
| Ниацин | 7.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.54 мг | 2500 мг | 14.3% | 20.2% | 2493 г |
| Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 987 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 5.6% | 395 г |
| Натрий, Na | 7.94 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 1323 г |
| Сера, S | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 933 г |
| Фосфор, Ph | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 11.4% | 802 г |
| Хлор, Cl | 4.65 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 2325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 3% | 18 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 150 г |
| Кобальт, Co | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.9% | 10 г |
| Литий, Li | 0.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 2% | 2 г |
| Медь, Cu | 10.7 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 973 г |
| Молибден, Mo | 0.823 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.7% | 69 г |
| Никель, Ni | 0.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.81 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 4810 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 48 г |
| Цинк, Zn | 0.0864 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.107 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.535 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0988 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0132 г | ~ | |||
| Валин | 0.0021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0025 г | ~ | |||
| Серин | 0.0022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.6996 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3621 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0374 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.3144 г | от 18.8 до 48.8 г | 7% | 9.9% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.2868 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.3704 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 42.5% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 3.1992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.1712 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра грибная составляет 70,9 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Икра грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра грибная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.8 кКал | 1684 кКал | 10.1% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.6% | 76 г |
| Жиры | 13.6 г | 60 г | 22.7% | 13.3% | 60 г |
| Углеводы | 9.1 г | 211 г | 4.3% | 2.5% | 212 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.9% | 20 г |
| Вода | 162.6 г | 2400 г | 6.8% | 4% | 2391 г |
| Зола | 1.007 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.115 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.9% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 6.3% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.327 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 3.2% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.867 мг | 15 мг | 39.1% | 22.9% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5473 мг | 20 мг | 22.7% | 13.3% | 20 г |
| Ниацин | 3.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.05 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.2% | 2515 г |
| Кальций, Ca | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 1005 г |
| Магний, Mg | 11.3 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 404 г |
| Натрий, Na | 30.01 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 1305 г |
| Сера, S | 28.75 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 991 г |
| Фосфор, Ph | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 2.8% | 806 г |
| Хлор, Cl | 11.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 2326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 1.8% | 18 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 150 г |
| Кобальт, Co | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 14% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.2135 мг | 2 мг | 10.7% | 6.3% | 2 г |
| Медь, Cu | 55.06 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.2% | 1001 г |
| Никель, Ni | 1.327 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 210.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.062 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.2% | 56 г |
| Фтор, F | 13.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 4570 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.4735 мг | 12 мг | 3.9% | 2.3% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.534 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.575 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.875 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.531 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.836 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.555 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.206 г | от 18.8 до 48.8 г | 17.1% | 10% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.192 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.2% | 41.1% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 7.855 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра грибная составляет 170,8 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт икра грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра грибная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 кКал | 1684 кКал | 6.2% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.1% | 77 г |
| Жиры | 9.9 г | 60 г | 16.5% | 15.8% | 60 г |
| Углеводы | 2.2 г | 211 г | 1% | 1% | 220 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 24.4% | 20 г |
| Вода | 80.6 г | 2400 г | 3.4% | 3.2% | 2371 г |
| Зола | 0.5863 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 14% | 2 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 11.5% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.133 мг | 15 мг | 27.6% | 26.4% | 15 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9245 мг | 20 мг | 29.6% | 28.3% | 20 г |
| Ниацин | 5.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.29 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.5% | 2508 г |
| Кальций, Ca | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 990 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 2.6% | 397 г |
| Натрий, Na | 14.48 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 1316 г |
| Фосфор, Ph | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 4.8% | 804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 3.2% | 18 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.567 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.368 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0264 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0615 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.2802 г | от 18.8 до 48.8 г | 12.1% | 11.6% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1335 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.1326 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.4062 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.3% | 46.1% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 5.4062 г | ~ |
Энергетическая ценность икра грибная составляет 104,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
